ویتامین و مواد معدنی میتونه کودک شما رو باهوش تر کنه. با توجه به مطالعه اخیر در مجله انجمن پزشکی آمریکا، زنان بارداری که آهن و مکمل های اسید فولیک مصرف میکنن، هوش کودکان خود را در مراحل بعدی زندگی افزایش میدهند.
کودکانی که مادرشون در دوران بارداری این مکمل ها رو مصرف میکنن، سطح فکری بالاتر و توانایی بهتری درطول سال های مدرسه خواهند داشت و همچنین مهارت های سازماندهی آنها نیز بهتر خواهد بود.
هردو آهن و اسید فولیک در رشد و نمو کودک، به خصوص در رشد و پیشرفت اولیه سیستم عصبی کودک نقش مهمی دارن.
غذاهای غنی از آهن که برای زنان باردار مفید هستند عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، حبوبات و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند.اسید فولیک نیاز حیاتی کودک به ویتامین B برای رشد عصب او رو تامین میکنه. سبزیجات با برگ های سبز منبع خوبی هستند.
منبع: bodyandsoul
