دکتر فرهی – طب زیبایی – کلگری
امروزه داشتن پوستي صاف و شفاف، ديگر يك رويا نيست. با پيشرفت علم و تکنولوژی بويژه در حوزه پوست و زیبایی، مي‌توان يك پوست چروكيده را به پوستی صاف و شفاف و جوان تبديل كرد، اما بهترين و ارزان‌ترين راه براي داشتن پوستی جوان و شاداب، پيشگيري است.
- از اخم کردن و چین انداختن صورت در هنگام صحبت کردن خودداری کنید و همچنین از کشیدن پوست پرهیز کنید.
- از رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه و ویتامین ها استفاده کنید. ضمن اینکه از خوردن چربی زیاد خودداری نمایید. فعالیت ورزشی را فراموش نکنید.
- اگر سن شما به مرز سی سالگی نزدیک می شود برای جلوگیری از تغییرات غیر قابل برگشت حتما از کرمهای ضد چروک دور چشم و صورت استفاده کنید.
- نور خورشید موثرترین عامل در ایجاد پیری زودرس پوست است. در برابر نور خورشید از کرم ضد آفتاب مناسب نوع پوست با SPF ۱۵-۲۵ (طبق مشاوره با پزشک زیبایی) استفاده کنید. نیم ساعت قبل از خروج از خانه ضد آفتاب استفاده شود وهر دو تا سه ساعت تمدید شود.
- از خستگی زیاد و بی خوابی بپرهیزید و تا حد امکان استرس را از خود دور کنید. از مصرف سیگار پرهیز نمایید.
- هر شب پوست خود را با استفاده از شوینده مناسب و لوسیون پاکسازی کنید و کرم شب مناسب پوست را بکار ببرید.
- از محصولات پوستی شناخته شده و معتبر استفاده کنید و آن را باتوجه به نوع پوست ( خشک ، چرب ، نرمال ) انتخاب نمایید. حتما محصولات خود را پس از مشاوره با پزشک زیبایی انتخاب کنید.
- اگرپوست خشکی دارید یعنی احساس کشیدگی در پوست می کنید وظاهر پوست شکننده وپوسته پوسته است و چروکهای ریز دارد، ازشستشوی مداوم پوست پرهیزکنید و ازشیرپاک کن و لوسیون مناسب پوست خشک استفاده کنید. صابونهای قلیایی شوینده های مناسبی بخصوص برای این نوع پوست نمی باشند.
- استفاده مداوم از مرطوب کننده ها را فراموش نکنید. مرطوب کننده های مرغوب دارای مواد موثری هستند که از روند پیری پوست جلوگیری می کنند.
- اگرپوست چربی دارید، برای شستشوی آن از ژلهای شوینده و پن ها استفاده کنید.
- شیرپاک کن ها شوینده های مناسبی برای پوست چرب نمی باشند مگر اینکه بطوراختصاصی برای پوست چرب فرموله شده باشند. برای پوست های چرب باید محصولات و ضد آفتاب از نوع بدون چربی و غیر جوش زا انتخاب شود.
- اگر پوست نرمالی دارید باز هم لازم است جهت جلوگیری از آسیب های خارجی، از ترکیبات ضد آفتاب و مرطوب کننده ها استفاده کنید.
- پوست یکی از وسیعترین اعضایی است که با محیط خارج در تماس بوده و در معرض انواع آلودگیهای محیطی شامل گرد و غبار و دوده موجود در هوا می باشد. از طرف دیگر ترشحات خود پوست مانند عرق و باقیمانده موادآرایشی نیز به این آلودگیها اضافه شده و همگی به لایه چربی نازک پوست می چسبند و براحتی با شستشوی معمولی پاک نمی شوند. لذا باید راهکارهایی برای زدودن آلودگی ها از سطح پوست مد نظر گرفته شود تا آلودگیهای سطحی و عمقی همراه با دانه های سرسیاه پوست پاک شده و پوست ظاهری سالم تر، شاداب تر و زیباتر پیدا کند.
- به دنبال پاکسازی منافذ از آلودگی ها، پوست آمادگی بیشتری برای جذب محصولات مراقبت پوستی دارد. بهتر است گاهگاهی پاکسازی عمقی پوست با دستگاه توسط پزشک زیبایی انجام شود.
- استفاده از تونرهای استاندارد و مرغوب جزء تفکیک ناپذیر مراقبت های پوستی محسوب می شود لذا اگر تاکنون تونر استفاده نمی کنید حتما آنرا به رژیم مراقبت های پوستی روزانه خود بیفزایید.
- مصرف منظم ترکیبات AHA یا آلفا هیدروکسی اسید باعث بهبود قوام و ساختار پوست شده و همچنین سبب افزایش ساخت کلاژن و الاستین می شود.
- تحقیقات ثابت کـرده کـه نوشیدن چای سبز تاثیر بسزایی بر پیشگیری از فرایند پیری پوست دارد. چای سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان بـوده کـه بـا رادیکالهای آزاد بـدن شما مبارزه می کند.
- توصیه می شود حـداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. این کار حقیقتا شرایط پوست را بهبود می بخشد.
