-
چند لایه لباس بپوشید
این کار مزایای زیر را دارد:
- هر لایه لباس یک عایق حرارتی جداگانه بوده و هرچه به تعداد لایه‌ها افزوده شود احساس گرمای بیشتری می‌کنید.
- هر لایه هوای گرم را به دام انداخته و نشت گرما کمتر می‌شود.
- در صورت گرم یا سرد شدن هوا با کاهش یا افزایش لایه‌ها دمای بدن تنظیم خواهد شد.
- لایه نخست (Base Layer) با قرار گرفتن در نزدیکترین فاصله از پوست نقش مهمی در گرم نگاه داشتن بدن ایفا خواهد کرد.
-
الیاف طبیعی یا مصنوعی، کدام بهتر هستند؟
پوشاک با الیاف طبیعی مزایای فراوانی دارند. بعنوان مثال پالتوی پر تا دمای منفی 20 درجه شما را گرم نگاه خواهد داشت.
البته برخی الیاف طبیعی مانند کتان بدلیل جذب بالای رطوبت در طولانی‌مدت بدن را سرد خواهند کرد (مخصوصا در هوای بارانی و برفی).
به نکات زیر توجه کنید:
- پشم پس از خیس شدن نیز بدن را گرم می‌کند. هیچ نوع الیاف مصنوعی این قابلیت را ندارد.
- مواد طبیعی خاصیت تنفس بهتری دارند. در صورت داشتن فعالیت بدنی این ویژگی مانع تعرق می‌شود.
- پارچه‌های مصنوعی بعنوان بادگیر خوب عمل می‌کنند. بعنوان مثال پوشیدن دستکش پشمی همراه با دستکش دو انگشتی ساخته شده با الیاف مصنوعی دستان را کاملا گرم خواهد کرد.
-
اکثر گرمای بدن از ناحیه سر تلف می‌شود
ناحیه سر دیرتر از هر نقطه بدن احساس سرما می‌کند زیرا تمرکز تمام بخش‌ها بر گرم نگاه داشتن مغز است. همین موضوع شاید شما را از اتلاف حرارتی ناحیه سر غافل کند. باید توجه داشت در صورت بی‌توجهی دیگر نقاط بدن احساس سرما خواهند کرد. پوشیدن کلاه مناسب بهترین راه‌حل است.
-
کلاه‌های با ظاهر احمقانه گرم‌تر هستند!
اگر به دنبال کلاهی گرم می‌گردید باید فاکتور زیبایی را کنار بگذارید. کلاه باید گوش‌ها را به خوبی بپوشاند. کلاه‌های پشمی بهترین گزینه برای شما هستند.
-
مراقب پاهای خود باشید
پا نقطه تماس بدن با زمین بوده و باید با پوشیدن جوراب و کفش مناسب آن‌ها را گرم نگاه دارید. تا جای ممکن از کفش‌های با روکش طبیعی استفاده کنید. جوراب پشمی می‌تواند پا را کاملا گرم کند. البته پوشیدن جوراب‌های ضخیم که باعث تنگ شدن کفش می‌شوند نتیجه عکس دارند؛ باید عایق هوای بین سطح کفش و پا را حفظ کنید. به این ترتیب هنگام خرید کفش حتما سایز مناسب را خریداری نمایید.
-
گردن خود را بپوشانید
یک شال، دستمال گردن یا کاپشن مناسب گردن را گرم نگاه خواهد داشت. شما باید:
- مانع از تماس مستقیم پوست خود با هوای سرد شوید.
- جلوی اتلاف گرما از یقه کاپشن و دیگر لایه‌های لباس را بگیرید.
-
برای گرم کردن قسمت‌های مختلف بدن اولویت‌بندی کنید
می‌توانید از اولویت‌بندی پیشنهادی زیر استفاده نمایید:
- قسمت میانی و بالاتنه
- ناحیه سر
- پاها
- گردن
- دست‌ها
- پایین‌تنه
-
اجازه ندهید بدنتان عرق کند
اگر بیش از حد لباس بپوشید در نهایت تعریق بدن شما را سرد خواهد کرد. در صورت احساس گرما از لایه‌های لباس خود کم کنید؛ ابتدا دستکش‌ها و در صورت نیاز کلاه و سایر لایه‌ها را خارج کنید. حتما قبل از انجام هرگونه فعالیت بدنی خاص این کار را انجام دهید.
-
اگر همه نقاط بدن را گرم کنید صورت شما نیز گرم می‌شود
با وجود کروناویروس و زدن ماسک احتمالا امسال صورت کسی سرد نخواهد بود اما بطور کلی اگر تمام قسمت‌های بدن گرم شوند صورت نیز گرم خواهد شد.
-
لباس زیر ساقدار بپوشید
این کار یک لایه اضافی بر روی پاها و پایین‌تنه شما ایجاد می‌کند و احساس گرمای بیشتری خواهید کرد.
-
در انتخاب کاپشن دقت کنید
کاپشن زمستانی خوب باید ویژگی‌های زیر را دارا باشد:
- تا جای ممکن انواع پر را خریداری کنید. این نوع بیش از سایرین شما را گرم نگاه می‌دارد.
- بدنبال کاپشن‌های دارای درجه‌بندی گرمایی بگردید. به این ترتیب حداقل دمای قابل استفاده کاپشن را دانسته و براساس نیاز خود خرید خواهید کرد.
- کاپشن‌های کلاه‌دار بخرید. هودی کاپشن یک لایه اضافی بر روی سر ایجاد می‌کند و در زمان سرمای شدید همراه با کلاه عایق عالی خواهد بود. در صورت بزرگ بودن هودی آن را تا جلو آورده و حرارت را در اطراف صورت خود به دام بیاندازید.
- مطمئن شوید تمام منافذ کاپشن ازجمله یقه و آستین‌ها غیرقابل نفوذ هستند. باید با استفاده از بندهای کشی آن‌ها را تنظیم کنید.
- کاپشن بلند خریداری کنید تا از بالا تنه شما کاملا محافظت کند. آستین‌های بلند نیز برای گرم کردن دستان ایده‌آل هستند.
- مطمئن شوید کاپشن مدنظر از تهویه کافی برخوردار است تا عرق نکنید.
- در صورت نیاز از بخاری جیبی نیز استفاده کنید.
منبع: WebSiteRepairGuy
