حالت A: جنینی. شما اغلب وقتی به پهلو میخوابین یه دستتون زیر بالشتون هست. این حالت نشون میده که شما خارج از خونه انسان سختی هستین و حتی میشه گفت حساس و آسیب پذیرین. در ابتدا وقتی که با افراد جدید ملاقات میکنین کم حرف هستین، اما در نهایت با اون ها گرم میگیرین.

حالت B: تنه درختی. شما به پهلو میخوابین، هردو دستاتون کنارتون هستن و پاهاتون هم مستقیم کشیده شدن که این حالت نشون دهنده ی اینه که شما بیش از حد به بقیه اعتماد میکنین، اما از طرف دیگه بسیار راحت طلب و اجتماعی هستین.

حالت C: مشتاقانه. مثل حالت تنه درختی شما به پهلو میخوابین با این تفاوت که دستاتون مقابل خودتون کشیده شدن. این حالت نشون می ده که شما افراد و تجربه های مختلف رو با آغوش باز میپذیرین، در صورتی که هنوز از درون بدبین هستین و باعث میشه هنگام تصمیم گیری ها محتاط و سنجیده باشین.

حالت D: سربازی. شما به حالت تخت و صاف میخوابین، دست ها و پاهاتون راست و مستقیم کنارتون هستن. شما اهل عمل و همچنین خجالتی هستین و از طرفی هم به قضاوت خودتون و دیگران تمایل دارین.

حالت E: سقوط آزاد. شما روی شکم میخوابین و دستاتون به سمت بالا کشیده شدن و روی بالش قرار میگیرن. شما شخصی جسور هستین که شخصیت برونگرایی دارین، و انتقاد پذیر نیستین.

حالت F: ستاره دریایی. شما به حالت تخت و صاف روی کمر میخوابین، دستاتون رو به سمت بالا و روی بالش قرار میدین و پاهاتون به سمت پایین کشیده شدن. این حالت نشون می ده که شما بسیار دوستانه و فروتن هستین، به جای اینکه به دنبال جای گرفتن در کانون توجه باشین، به دنبال کمک به دیگران هستین.

واین حالت های خوابیدن علاوه بر هرگونه صفات شخصیتی ناخودآگاه ( همونطور که در بالا شرح داده شد) میتونه بر سلامت جسمی شما هم تاثیر بذاره.

جوانب مثبت خوابیدن روی کمر: بسیار عالی برای به حداقل رسوندن چین و چروک ( بدون هیچ فشاری بر روی صورت یا قفسه سینه )، همچنین تا زمانی که شما سرتون رو روی بالش کمی بالاتر میبرین و اون بالاتر از مری شما قرار میگیره، باعث رفلکس اسید می شه.
جوانب منفی: آگاه باشین که خوابیدن به پشت میتونه باعث کمر درد بشه، بنابراین برای حفظ ستون فقرات خود در تراز طبیعی، بالشی رو زیر زانوی خود قرار بدین.

جوانب مثبت خوابیدن به پهلو: این حالت به دلیل حفظ منحنی طبیعی ستون فقرات باعث کاهش درد گردن و کمر می شه.
جوانب منفی: میتونه باعث درد شانه بشه مگه اینکه شما در فضای بین سر و شانه برای راحتی خود بالشی قرار بدین.

جوانب مثبت خوابیدن روی شکم: ممکنه در این حالت زیاد خروپف نکنین. دراز کشیدن با حالت صورت به پایین باعث میشه راه تنفس شما راحت تر بشه.
جوانب منفی: این حالت باعث میشه به کمرتون استرس وارد بشه و اعصابتون رو تحریک میکنه و باعث میشه شما با هر صدایی از خواب بیدار بشین. اگه خوابیدن به این حالت رو ترجیح میدین، برای کمک به فشار ستون فقرات خود که به حالت طبیعی برگرده، بالشی رو زیر لگن خودتون قرر بدین.

منبع: ehow

ترغیب نوجوانان به کتاب خوانی میتونه وظیفه ای دلهره آور باشه. آخرین دستگاههای به روز شده ی ایکس باکس یا پلی استیشن اونا را مبهوت خود میکنه و تکالیف براشون بی پایان به نظر میرسه. اما ترغیب کردنشان به برداشتن و خواندن یک کتاب آسان تر از اون چیزیه که به نظر میرسه. ما برایتان چند راه حل درنظر گرفتیم که نوجوان را ترغیب به خواندن بکنه. کتابخوانی سبک زندگی شادتر و اعتماد به نفس بالا را به ارمغان میاره و اندوخته ی واژگان شخص را افزایش میده.

1. کشف کنین که چه زمانی بهترین تایم برای کتابخوانی فرزندتونه. به جدول ساعت کار مدرسه اش نگاه کنید تا ببینید برنامه ی آنها به چه صورتیست. مطمئن بشید که فرزندتون بعد از مدرسه جای دیگه ای نمیره چون بعد از آن دیگر شب نمیخاد بشینه و کتاب بخونه.
2. برای فرزندتون کتابهای دنباله دار بخرید. با جستجو و تحقیق یک لیست کتاب برایش تهیه کنید، سری کتابهایی مثل “سواری در کهکشان” هم برای دخترا و هم برای پسرا مناسبه. اگر فرزندتون هرگز تمایلی به کتاب خوندن نداره میتونید از تکنولوژی کمک بگیرید، مثلا برایش تبلت بگیرید تا تشویق بشه با اون کتاب بخونه. البته باید مطمئن بشید که ازش فقط برای خوندن کتاب استفاده میکنه وگرنه ممکنه وانمود کنه که کتاب میخونه اما در واقع در حال بازی کردنه (براشون جایزه در نظر بگیرید).
3. با خرید کتاب به عنوان هدیه غافلگیرشون کنید. ممکنه به خاطر هدیه ای که دادید از تون قدردانی کنن و دیگه احتیاجی هم به اجبارشون به کتاب خوندن نباشه!
4. تشویق. اگر فرزندتون تصمیم گرفته کتاب خوندن را شروع کنه پس به تشویق کردنشون ادامه بدید. اونا را در کتابخانه ی محلی خود ثبت نام کرده و از اطلاعات خود راجع به کتابها برای پیشنهاد دادن کتابی خوب استفاده کنید. هر وقت که اونا از کتابخونی دست کشیدند براشون کتابی جدید بخرید.
5. فرصت ها را بقاپید. وقتی که بی حوصله هستن و میبینین هیچ کار سودمندی انجام نمیدن ، اونا را ترغیب کنید که یکی از کتابهایی که شما برایشون خریدید بخونند. اگر گفتن علاقه ای به این کار ندارند پس اونا را برای خرید در کتاب فروشی بیرون ببرید و ترغیبشون کنید کتابی که خودشون دوست دارند بخونند را بخرند.
6.  انگیزه بسازید. اگر با هیچ کلمه ای نمیتونید بهشون انگیزه ی کتابخونی بدهید، برای هر کتابی که میخونند بهشون جایزه بدهید (اگر توانایی مالی دارید بهشون به عنوان جایزه پول بدید). وقتی برای تعطیلات جایی میرید به اونا بگویید که کتابی را برای خوندن با خود بیارند.
7. مجازات در نظر بگیرید. اگر فرزندتون هنوز لجبازی میکنه پس از کتاب خوندن به عنوان یک مجازات استفاده کنید. این کار برای همه کارایی نداره، اما بعضی افراد فهمیدند که وقتی فرزندشان خرابکاری میکنه میتونید بهشون بگید که به اتاقشون برند و کتاب بخونند. اونا ممکنه واقعا شروع کنند به لذت بردن از کتاب خوندن و بعدش ازشون بپرسید که اگر دوست داشته باشند میتونند کتاب دیگری از همان نویسنده را نیز بخرند.
8. هرگز تسلیم نشید. ممکنه کار خسته کننده و بی امانی به نظر برسه، اما اونا در نهایت شروع به خواندن خواهند کرد.

هشدار:

• اگر نوجوان خودش یک تصویر مشخصی از کتابی که میخواد بخونه داره، پس ازشون بخواهید که از دوستانشون درباره کتابهایی که میخونند سوال بپرسند. با این روش فرزندتون احساس خواهد کرد که در راه درستی گام برمیداره و کتابهای مناسبی را انتخاب میکنه چون دوستاش هم همون کتابها را دارند.
• اگر بیرون از خانه درباره خرید کتاب با نوجوانتون درحال صحبت کردن هستید، با دیگر فرزندانتون نیز همین طور حرف بزنید تا او احساس نکنه که برای خرید کتاب تحت فشاره. به این صورت همه از پیدا کردن و خرید کتابهای جدید لذت خواهند برد.
• آنها را آزار ندید. نوجوانان بسیار حساس هستند، و به سادگی قانع میشند ، اگر اونا را مجبور کنید هرگز به کتاب خواندن تمایلی نخواهند داشت.

منبع: wikihow