Wednesday, November 13, 2024
6.1 C
Calgary

چرا باید وبکم لپ تاپ را بپوشانیم؟

پوشاندن وبکم لپ تاپ با نوار چسب یا پوشش های مشابه از نظر بسیاری از افراد کار عجیبی است و شاید شما را شکاک و وسواسی هم بنامند، اما پیشگامان دنیای تکنولوژی و خبرگان حوزه امنیت می گویند این کار هوشمندانه ترین تصمیم ممکن برای حفظ حریم شخصی و محرمانگی به شمار می رود.

طی سال های اخیر، بدافزارهای خطرناک با قیمت بسیار ارزان در دسترس همه قرار گرفته و استفاده از آنها برای جاسوسی از افراد مشهور رواج یافته است. جالب اینجاست که برای بهره گیری از این ابزارهای نفود به دانش تخصصی عجیبی نیاز ندارید و موارد متعددی دیده شده که در آنها هکرهای مبتدی به دوربین های خانگی یا امنیتی دست پیدا کرده اند.

همان طور که می دانید پوشاندن وبکم مانع هک شدن لپ تاپ نمی شود، اما مهاجم را از دیدن شما و اتاقتان محروم می کند. در ادامه چند دلیل برای جدی تر گرفتن این قضیه مطرح می کنیم.

از مارک زاکربرگ یاد بگیرید

اگر مارک زاکربرگ که یکی از سرشناس ترین چهره های دنیای تکنولوژی است نوار چسب روی لپ تاپ خود چسبانده، بهتر است شما نیز همین کار را انجام دهید. مؤسس فیسبوک علاوه بر وبکم، میکروفون لپ تاپ را هم مسدود کرده است.

در سال 2016 تصویری از چهره خندان زاک منتشر شد که دستیابی به 500 میلیون کاربر فعال ماهانه در اینستاگرام را جشن می گرفت، اما ظرف مدت کوتاهی توجه همه رسانه ها به مک بوک پشت سرش جلب شد که نوار چسبی روی وبکم آن نصب شده بود.

این تصویر به خوبی نشان داد زاکربرگ امنیت سایبری خود را کاملاً جدی می گیرد که موضوع عجیبی هم نیست؛ او به عنوان یه چهره مطرح و میلیاردر سرشناس دائماً در معرض تهدیدات امنیتی قرار دارد، اما این خطر بالقوه را به همه ما گوشزد می کند.

بانوان در اولویت

اگرچه جاسوسی آنلاین زن و مرد نمی شناسد، اما بانوان در معرض خطر بیشتری هستند. در سال 2011 «لوئیس میانگوس» یک هکر معلول از جنوب کالیفرنیا به جرم جاسوسی بیش از 100 زن و دختر (که بسیاری از آنها زیر 18 سال بودند) به شش سال حبس محکوم شد.

همین حالا هم در انجمن های مخوف زیرزمینی، صدها زن ناشناس موسوم به «برده» قربانی هکرها شده اند و به خواسته های آنها تن در می دهند. بنابراین پیشنهاد می کنیم بانوان این موضوع را جدی تر بگیرند.

اف بی آی را هم قبول ندارید؟

اگر زاکربرگ را بیش از حد حساس می دانید، از FBI درس بگیرید. پس از انتشار تصویر مدیرعامل فیسبوک و زمانی که همه او را به تمسخر می گرفتند، «جیمز کومی» (James Comey) رئیس وقت پلیس فدرال آمریکا پوشاندن وبکم لپ تاپ را منطقی ترین اقدام ممکن برای حفظ امنیت و حریم خصوصی نامید.

کومی می گوید چه یک مأمور اف بی آی باشید و چه یک زن خانه دار، توجه به وبکم لپ تاپ باید یکی از اولویت هایتان باشد. او افزود در تمامی ادارات دولتی، وبکم ها یک پوشش ویژه دارند که فقط در صورت نیاز برداشته می شوند.

آزادی در محیط خانه

احتمالاً هیچکس در خانه اش لباس رسمی به تن ندارد و پس از یک روز سخت کاری، ترجیح می دهد راحت و آزاد در منزل گردش کند. در زمان خوابیدن هم وضعیت مشابهی وجود دارد اما این همه آزادی نتیجه ترسناکی خواهد داشت اگر یک تبهکار سایبری از آن سوی وبکم لپ تاپ، خانه شما را زیر نظر داشته باشد؛ پس بهتر است قبل از گرفتار شدن در این دام، خطر را از خود دور کنید.

حرف اساتید دانشگاه را گوش کنید

در کنار مارک زاکربرگ و اف بی آی، چهره های برجسته دانشگاهی هم پوشاندن وبکم لپ تاپ را تأیید می کنند. «جان اسکات ریلتون» از اساتید قدیمی دانشگاه تورنتو می گوید هک سایبری از آنچه تصور می کنیم، گسترده تر است. هکرها دائماً ابزارهای نفوذ را بین خودشان رد و بدل می کنند و مطمئن باشید که همه آنها به جدیدترین اکسپلویت ها و بدافزارها دسترسی دارند.

چهره های سیاسی، اعضای گروه های کنشگری (اکتیویست ها)، ژورنالیست ها و سلبریتی ها هدف اصلی هکرها به شمار می روند اما گاهی اوقات اهداف شخصی و انتقامجویی هم در این موضوع دخیل هستند.

دامنه جاسوسی فراتر از تصورات ماست

زمانی که هکرها با استفاده از روش های نسبتاً ساده RATS (ابزارهای مدیریت و دسترسی از راه دور) به کامپیوتر شما دست پیدا کنند، هیچ راه فراری ندارید و بدتر اینکه خودتان هم متوجه این وضعیت نمی شوید.

در کنار هکرها، باید مراقب جاسوس های دولتی و سازمان یافته نیز باشید. مثلاً چند وقت قبل ویکی لیکس اسنادی را منتشر کرد که نشان می دادند سازمان سیا به راحتی به موبایل، لپ تاپ و حتی تلویزیون های هوشمند نفوذ کرده و از طریق آنها جاسوسی می کند.

هزینه ای برایتان ندارد

یکی از مهم ترین دلیل پوشاندن وبکم لپ تاپ، این است که هزینه ای برایتان ندارد. در واقع حتی اگر احتمال فوق العاده کمی به هک شدن کامپیوتر شخصی خودتان می دهید، باز هم حفاظت از وبکم هیچ ضرری ندارد، یک قطعه چسب غیر شفاف و یک قیچی تمام آن چیزیست که نیاز خواهید داشت.

البته اگر بخواهید پول خرج کنید هم می توانید استیکرها و برچسب های زیبایی را تهیه نموده و روی وبکم بچسبانید. این مبلغ ناچیز می تواند بعدها شما را از دردسر دادگاه و وکیل و هزینه های سرسام آور آن، یا حتی بدتر از آن، پرداخت حق السکوت به هکرها برهاند.

زمان زیادی پشت لپ تاپ ها سپری می شود

در جامعه به هم پیوسته و اقتصاد آزاد امروز، فریلنسرهای زیادی اکثر ساعات روز را پشت لپ تاپ کار می کنند و مابقی اعضای جامعه هم زمان زیادی را به مرور وب و حضور در شبکه های اجتماعی می گذرانند. حتی شاید بتوان گفت لپ تاپ به بخشی از جسم ما تبدیل شده است و همیشه همراهمان است.

با وجود شرایط بهینه دورکاری و کار در منزل، به نظر می رسد یک لپ تاپ روشن و متصل به اینترنت همیشه روی میز وجود دارد و باید توجه بیشتری به امنیت آن معطوف کرد.

دنیای مجازی به اندازه کافی مشکل دارد

از پسندیدن اشتباهی تصاویر در اینستاگرام گرفته تا تَگ شدن روی عکس های نامربوط، مقایسه شرایط زندگی خود با اینفلوئنسرهایی که مثلاً هر روز خود را به جشن و شادی می گذرانند، کامنت ها و توییت های آزار دهنده، خطرات و مشکلاتی هستند که هر روز در فضای مجازی با آنها دست و پنجه نرم می کنیم، پس چرا باید خودمان را در معرض خطر هک شدن و جاسوسی هم قرار دهیم؟

مطمئن باشید اگر هکرها به وبکم و میکروفون لپ تاپ شما دسترسی پیدا کنند، مشکلاتی فراتر از تعداد لایک های اینستاگرام و ریتوییت های توییتر خواهید داشت، اما اکثر افراد زمانی متوجه موضوع می شوند که دیگر دیر شده است.

بازار سیاه رو به رشد برای تصاویر خصوصی

علاوه بر نقض حریم شخصی و امکان باج خواهی، این احتمال هم وجود دارد که تصاویر شخصی شما به بازار سیاه هکرها نیز راه پیدا کند. تحقیقات نشان می دهند ویدیوها و تصاویر زنان و دختران ناشناس مشتریان زیادی دارد. در سال 2013 هکرها با دریافت فقط یک دلار، دسترسی به وبکم یک قربانی را در اختیار دیگران قرار می دادند و این بازار غیر قانونی هر سال بزرگ تر از قبل شده است. قطعاً شما نمی خواهید بخشی از این بازار سیاه باشید، پس حداقل کاری که می توانید بکنید، پوشاندن وبکم لپ تاپ است.

فیلم اسنودن را ببینید

ادوارد اسنودن، کارمند سابق سازمان سیا و افشاگر معروف روش های جاسوسی این سازمان به اندازه کافی برای همه شناخته شده است. سال گذشته فیلم «اسنودن» به کارگردانی «الیور استون» منتشر شد که به خاطر معرفی فرهنگ واقعی هکرها و روش های نفوذ، مورد تحسین قرار گرفت.

در این فیلم صحنه هایی از جاسوسی به واسطه وبکم لپ تاپ را می بینید که قطعاً روی تصمیمات آینده شما تأثیر خواهد گذاشت. همچنین سریال مستر روبات رو نیز فراموش نکنید.

مزوتراپی چیست؟

0
دکتر فرهی – طب زیبایی – کلگری

مزوتراپی یک روش غیر جراحی  است که با تزریقات ظریف  متعدد در پوست انجام می شود و بسته به نوع داروهای مصرفی که همگی استاندارد و مجاز هستند، مقاصد درمانی گوناگونی را دنبال می کند. با توجه به نتايج موثر مزوتراپي تاكنون كاربردهاي متعددي براي اين تكنيك شناخته شده و روز به روز به اين كاربردها اضافه مي شود. اساس مزوتراپي بر پايه تزريق هاي متعدد مقادير ناچيز دارو در لايه هاي مختلف پوست مي باشد كه اين كار توسط دستگاهي بنام مزوگان انجام مي شود. نقطه عطف تاریخ مزوتراپی، پذیرش این تکنیک توسط آکادمی پزشکی فرانسه در سال 1987 است.

كاربردهاي زيبايي مزوتراپي متعدد بوده و غير تهاجمي بودن اين روش موجب شده كه سالانه تعداد زيادي از بيماران به خيل طرفداران آن بپيوندند.

موارد استفاده مزوتراپي در پوست و زيبايي عبارتند از:

  • شلي و افتادگي پوست
  • ريزش مو
  • جوانسازي پوست
  • چروك هاي ظريف
  • ليفتينگ صورت
  • Stretch marks
  • لك هاي پوستي و كك و مك
  • پف زير چشم
  • چاقي هاي موضعي

مزوتراپی برای جوانسازی پوست به دو طریق عمل می کند:

  1. سوراخ هایی متعددی که از طریق سوزن های ظریف در پوست ایجاد می شود باعث آزادسازی فاکتورهای رشد ازپلاکت ها شده و از طریق پدیده ترمیم موجب افزایش فعالیت فیبروبلاست ها شده و در نتیجه تولید کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید راافزایش می دهد.
  2. داروهایی که از طریق مزوگان به پوست وارد می شود مانند هیالورونیک اسید و انواع ویتامین ها باعث جوانسازی پوست می شود که این فرآیند باعش افزایش قوام پوست، روشن شدن و مرطوب شدن پوست می شود.

مزوتراپی در پوست سر موجب توقف ریزش مو و متعاقباً رویش موهای جدید می شود.

مزوتراپی در بافت های چربی باعث آب شدن و تحلیل چربی می شود.

تعداد جلسات بسته به اهداف درمانی متفاوت است مثلا برای جوانسازی پوست 5-3 جلسه و برای رویش مو حداقل 10ـ6 جلسه برای تاثیر رضایتبخش مزوتراپی لازم است. بعد از آن درمان نگهدارنده توصیه می شود.

 

 

پس انداز برای بازنشستگی در کانادا

نویسنده : مجید ضیایی ، مشاور مستقل مالی در کلگری

بطور میانگین ۱ نفر از ۶ نفر کانادایی بالای ۵۵ سال، برنامه ای برای پس انداز بازنشستگی ندارد.
تقریباً نیمی از کاناداییهای بالای ۵۵ سال اذعان دارند که با برنامه پس انداز بازنشستگیشان فاصله دارند. ( بر اساس آماری که اخیراً ‌رویال بانک کانادا اعلام کرده است.)

بسیاری از کاناداییها اعتقاد دارند اگر بخواهند سطح زندگیشان را حفظ کنند، هرگز نمیتوانند بازنشسته شوند.

با توجه به اینکه احتمالا هزینه درمان با بالارفتن سن، بالا میرود، بسیاری از افرادیکه به سن بازنشستگی نزدیک می‌شوند از این مسئله نگران هستند.

با افزایش پیوسته طول عمر، بسیاری از کاناداییها ۲ تا ۳ دهه پس از بازنشستگی را باید با پس اندازهایی که قبلا کرده اند، امرار معاش کنند؛ و در صورتیکه مبلغ پس انداز کافی نباشد، عملا بازنشستگی به تاخیر میفتد و یا هرگز حاصل نمی‌شود.

براساس سازمان آمار کانادا، ۹۱ درصد از کاناداییها وقتیکه به سن بازنشستگی میرسند، با ۲ چالش روبرو هستند:
۱- کاهش سطح زندگی
۲- بازگشتن به بازار کار

کاملاً قابل درک است که احتمالا کسی نمیخواهد وبال گردن جامعه باشد و اغلب مردم دوست دارند که تا آخرین نفس، برای اطرافیان و جامعه تاثیرگذار باشند و بقولی خودشان گلیم شان را از آب دربیاورند. ولی بازنشستگی بدین معناست که دیگر مجبور نباشیم برای امرار معاش کارکنیم؛ بلکه برای دل و خشنودی خاطرمان فعالیتهای اجتماعی داشته باشیم.

یکی از نگرانیهای افراد، وقتی در مورد بازنشستگی صحبت می‌شود این است که وقت کافی برای سپری کردن در کنار همسرشان، فرزندانشان و نوه هایشان را نداشته باشند. هنگامیکه آسایش مالی وجود دارد، قطعا مسایل مالی اولویت خودشان را از دست داده و فرد میتواند زمان بیش‌تری را در کنار عزیزانش سپری کند.

در کانادا محیطهای مختلفی جهت پس انداز پول و سرمایه موجود است که باتوجه به شرایط آن حساب‌ها از نظر مالیات بر اصل پول و رشد آن، هر کدام از آن حساب‌ها و یا ترکیبی از آنها، با درنظرگرفتن هدفهای مالی، به افراد توصیه می‌شود.

این حساب ها شامل موارد زیر می‌شوند:

⁃ RRSP (Registered Retirement Saving Plan)
⁃ (OPEN) non-Registered
⁃ TFSA (Tax Free Saving Account)
⁃ PTS (Permanent Tax Shelter)

فواید مصرف کله پاچه و بهترین کله پاچه کلگری

0

پروتئین موجود در کله‌ پاچه برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن بسیار مفید است. بهتر است کله پاچه در وعده صبحانه استفاده شود و مصرف آن در وعده شام می‌تواند، موجب بی‌خوابی و ناراحتی‌های معده شود.

کله‌پاچه، یکی از غذاهای سنتی منطقه خاورمیانه و قفقاز جنوبی است. روش طبخ آن در کشورهای مختلف تقریبا مشابه است. در کشور ایران و ترکیه این غذا با نام کله پاچه، در کشورهای عربی با نام پاچه و در ارمنستان، آذربایجان و گرجستان با نام خاش مطرح است.

کله پاچه که از پختن سر، دست و پای گوسفند تهیه می‌گردد، از بخش‌های مختلفی چون بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه تشکیل شده است. این غذا با واحد شمارش دست بکار می‌رود و هر دست کله پاچه شامل یک کله و چهار پاچه است. شایان ذکر است که آب این غذا نیز بعنوان پیش غذا به همراه نان خورده می‌‌شود.

کله‌پاچه غذایی پرانرژی و با کیفیت پروتئین بالا محسوب می‌شود. پروتئین موجود در آن برای رشد و ترمیم بسیاری از بافت‌‌های بدن مفید است. زبان گوسفند سرشار از ویتامین‌‌های گروه B بخصوص ویتامین ۱۲ B می‌‌باشد که این ویتامین‌ها نقش‌های مفید زیادی برای بدن دارند. بعنوان مثال ویتامین ۱۲ B، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد.

پاچه گوسفند دارای طبع سرد است و خواصی چون رقیق کنندگی خون، ملین، التیام دهنده زخم‌‌‌های داخلی و افزایش دهنده شیر مادر را دارد. نشان داده شده است که این غذا حاوی ماده مغذی به نام کوآنزیم Q۱۰ است. کوآنزیم Q۱۰ بعنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از طریق دفع مواد مضر تولید شده در بدن در نتیجه فرایند‌‌های متابولیکی مختلف و جلوگیری از آسیب سلول‌ها نقش مهمی‌‌را ایفا می‌کند. همچنین استحکام عملکرد سلول، تحریک سیستم ایمنی، بهبودی و کنترل بیماری‌های فشار خون، سکته قلبی، پارکینسون، انواع سرطان و غیره از دیگر نقش‌های کوآنزیم Q۱۰ می‌باشد.

شایان ذکر است که در میان قسمت‌‌های مختلف کله پاچه، مغز گاو و گوسفند محتوای کلسترول بیشتری دارند. به گونه‌ای که مغز گوسفند به‌ اندازه ۸ زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزء مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می‌‌شود. از این رو کسانی که چربی خون بالایی دارند، کلسترول و اسید اوریک خونشان بالا است و مبتلا به نقرس و ناراحتی کلیوی هستند، باید از مصرف بی‌رویه کله‌پاچه اجتناب کنند.

در کشور کانادا نیز تعدادی رستوران ایرانی وجود دارند که با زحمت بسیار کله پاچه میپزند، با توجه به اینکه واردات کنسرو كله پاچه از ایران به کانادا ممنوع است در نتیجه این عزیزان ساعت های زیادی را صرف تمیز کردن و طبخ کله پاچه سنتی ایرانی می کنند.

شما عزیزان می توانید در کلگری از رستوران های زیر کله پاچه تازه سنتی ایرانی و نان سنگک تهیه نمایید

رستوران خانه کباب   House of Kabob

رستوران سامان  Saman

چگونه یک گوشی خریداری شده از خارج کشور را در ایران رجیستر کنیم؟

طرح رجیستری گوشی‌های تلفن همراه از اواخر مهرماه فعال شده است. تمام گوشی‌هایی که می‌خواهند در ایران فعال باشند؛ باید ابتدا رجیستر شده باشند.

از هنگام شروع این طرح؛ ابهام‌ها و سوال‌های زیادی مطرح شده است. درباره گوشی‌های آیفون جدید وارد شده به ایران ابهام‌های زیادی وجود داشت که آیا رجیستر می‌شوند یا خیر!

یکی از سوال‌های اصلی دیگر کاربران درباره گوشی‌هایی بوده که در مسافرت‌های خارج از کشور خریداری شده و همراه با مسافر وارد ایران می‌شوند؟ افراد زیادی هستند که در مسافرت‌های خارج از کشور اقدام به خرید یک گوشی جدید می‌کنند. آیا گوشی این افراد در ایران کار نمی‌کند و قابل رجیستر شدن نیست؟

گوشی‌های مسافری رجیستر می‌شوند به شرط …

مرکز واردات و مناطق آزاد و ویژه اقتصادی گمرک پس از یک ماه از آغاز این طرح؛ با صدور بخش‌نامه‌ای؛ نحوه رجیستر کردن یک گوشی مسافری را اعلام کرده است.

طبق این بخش‌نامه؛ مسافرینی که قصد ورود به کشور را دارند و از خارج یک عدد گوشی خریداری کردند؛ باید ورود تلفن همراه خود را در بدو ورود به کشور به اطلاع گمرک برسانند.

با این اقدام، گمرک ایران با رعایت مقررات مسافری و لحاظ کردن شرایط غیر تجاری صرفا یک دستگاه تلفن همراه، با اخذ حقوق گمرکی و دو برابر سود بازرگانی و عوارض مرتبط، نسبت به ثبت شناسه تلفن همراه در سامانه مسافری اقدام می‌کند.

در این بخش نامه تاکید شده است که اگر یک گوشی خریداری شده در خارج از کشور توسط مسافر به گمرک اظهار نشود یا حقوق ورودی و دیگر عوارض قانونی آن پرداخت نگردد؛ امکان رجیستر شدن در شبکه ارتباطی کشور را نداشته و مسافر نمی‌تواند از آن استفاده کند. مسئولیت و عواقب این اتفاق نیز تماما برعهده مسافر است.

با ابلاغ این بخش‌نامه به اداره گمرک‌های سراسر کشور؛ مشخص شد که مسافرین خارج از کشور می‌توانند گوشی‌های خریداری شده را رجیستر کنند اما اکنون سوال اساسی درباره میزان «حقوق گمرکی و دو برابر سود بازرگانی و عوارض مرتبط» است.

هنوز اطلاع‌رسانی نشده است که مثلا برای یک گوشی آیفون X یا گلکسی نوت ۸ چقدر باید عوارض گمرکی پرداخت شود؟

اگر مسافر یک گوشی چینی بسیار ارزان‌قیمت خریداری کند؛ عوارض گمرکی آن چگونه خواهد بود؟ آیا یک مسافر می‌تواند بیشتر از یک گوشی به گمرک اظهار کند؟ مسافرینی که در این مدت گوشی خود را رجیستر نکرده‌اند؛ باید به کجا مراجعه کنند؟

و چندین سوال و ابهام دیگر درباره نحوه رجیستر گوشی‌های مسافری و هزینه آن مطرح است که امیدواریم طی روزهای آینده؛ پاسخی برایشان پیدا کنیم!

آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟

کاهش دما در پاییز شما را به تکاپوی یک کاپشن گرم و نرم خواهد فرستاد اما همان مقدار کاهش دمای بدن در بهار و تابستان برایتان خنک و مفرح به شمار می آید. علت چیست؟ بدن انسان یک توانایی درونی ویژه دارد که بدن را با دماهای پایین سازگار می سازد.

در مطالعه ای که توسط محققان ارتش ایالات متحده انجام گرفت، ۱۰ سرباز در حالت عریان به مدت ۸ ساعت در روز در معرض دمایی پایین تر از حد معمول قرار گرفتند. قابل انتظار بود که این سربازان بینوا خیلی زود شروع به لرزیدن کنند و همین اتفاق نیز رخ داد. در واقع لرزیدن روشی فوری است که توسط بدن برای تولید گرما مورد استفاده قرار می گیرد. اما در روز ۱۴اُم این آزمایش دیگر سربازان نمی لرزیدند و به نظر می رسید که بدن روش دیگری را برای گرم کردن خود پیدا کرده است.

امروزه کارشناسان دریافته اند که سلول های چربی خاصی در بدن به نام چربی های قهوه ای وجود دارند که مسئول تولید گرما هستند و سهم زیادی در عادت کردن بدن انسان با شرایط دمایی جدید دارند. در حالی که سلول های چربی سفید معمولی انرژی را با سوزندان غذایی که می خوریم ذخیره می کنند، سلول های چربی قهوه ای این انرژی را برای تولید گرما صرف می کنند.

باربارا کنون، استاد علوم زیست درمانی دانشگاه استکهلم در سوئد در این باره می گوید:” قرار گرفتن در معرض سرما تعداد چربی های قهوه ای که در بدن وجود دارند را افزایش می دهد”. پس در حالی که اولین و سریع ترین عکس العمل بدن به سرما لرزیدن برای تولید گرما است، در نهایت بدن موفق می شود مقدار کافی سلول های چربی قهوه ای تولید کرده تا بتواند وظیفه ی گرم کردن بدن به طور کامل را به این سلول ها محول نماید.

در هر دو صورت بدن در واکنش به سرما کالری های بسیار بیشتری را نسبت به دمای طبیعی خواهد سوزاند که می تواند تاثیر خوبی در کاهش و به طور کلی تناسب وزن داشته باشد. تا زمانی که برای تامین انرژی فراوانی که بدنتان برای گرم نگه داشتن شما مصرف می کند دست به زیاده روی در خوردن غذا نزنید، باید انتظار داشت که در معرض سرما قرار گرفتن درصدی از وزن بدن شما را کاهش دهد که مقدار آن در هر فرد متفاوت خواهد بود. اما ممکن است مزایای متابولیکی دیگری نیز وجود داشته باشد. در میان افرادی که مقادیر بیشتری سلول های چربی قهوه ای دارند حساسیت به انسولین بهتر و بیشتری دیده شده، میزان اسیدهای چرب در خون در حال گردش کمتر بوده و مقدار تری گلیسریدها نیز نازل تر خواهد بود.

همچنین مشخص شده که با بالا رفتن سن دخیره این چربی های قهوه ای در بدن دچار تغییرات بنیادین می شود. در واقع اتفاقاتی که با تولید بیشتر چربی های قهوه ای در بدن رخ می دهد درست برعکس اتفاقاتی است که در هنگام ابتلا به دیابت نوع دو در بدن به وقوع می پیوندد. بدین ترتیب محققان امیدوارند که بتوانند از تولید سلول های چربی قهوه ای به عنوان راهی برای مبارزه با ابتلا به دیابت، چاقی و دیگر بیماری های متابولیکی استفاده کنند. اما موضوعات نگران کننده و احتیاطی نیز وجود دارد که به افراد مبتلا به بیماری های قلبی و یا کسانی که در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار دارند مربوط می شود.

شینگو کاجیمورا، استاد زیست شناسی سلولی و بافتی در دانشگاه کالیفرنیا در این باره می گوید:” وقتی که بدن در معرض سرما قرار بگیرد، بدن خود بخود سعی می کند که با انقباض رگ های خونی از اتلاف گرما جلوگیری کند بدین ترتیب فشار خون و ضربان قلب بالا خواهد رفت”. این تغییرات در فشار خون که در نتیجه ی احساس سرما در بدن به وجود آمده می تواند باعث حمله قلبی در افرادی شوند که در خطر ناهنجاری های غربی قرار دارند. به همین دلیل تعداد حملات قلبی و سکته ها در فصل زمستان بسیار بیشتر است. بر اساس مطالعات انجام گرفته در صورت ۵ درصد کاهش یافتن دمای اطراف احتمال وقوع سکته و حمله قلبی در افراد مستعد تا ۱۱ درصد افزایش خواهد یافت.

در واقع بر اساس مطالعاتی که کاجیمورا و همکارانش انجام داده اند در صورت قرار گرفتن در معرض سرما بخش از سلول های چربی سفید به سلول های چربی قهوه ای تبدیل می شوند. اما سوال این است که چه مقدار سرما باید به بدن خود وارد نمایید که سطح سلول های چربی قهوه ای مفید افزایش یابد؟ این موضوع به چندین فاکتور وابسته خواهد بود. در واقع ذخایر چربی سفید که بدن شما را در برابر سرما عایق نگه می دارند تعیین کننده میزان مقاومت شما در برابر سرما قبل از سرما خوردن هستند. با این وجود مطالعات نشان می دهد که دو ساعت در روز قرار گرفتن در دمایی که احساس سرما بکنید و بلرزید (نه یخ زدن و سرمای غیرقابل تحمل) می تواند ذخایر سلول های چربی قهوه ای را در بدن شما افزایش دهد.

حتی اگر سرما را تحمل کرده و سطح ذحایر چربی قهوه ای مفید بدنتان را افزایش دهید نیز باید به قرار گرفتن در معرض سرما ادامه دهید تا از تمامی فواید چربی سوزی و متابولیکی این روش برخوردار شوید. به گفته ی کنون ” اگر با قرار گرفتن در سرما سطح چربی های قهوه ای بدنتان را افزایش دهید، در لاغر ماندن به شما کمکی نخواهد کرد اگر محیط اطرافتان گرم باشد”. مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض سرما، دستکم در کوتاه مدت باعث کاهش وزن خواهد شد اما از آن جایی که بدن همواره تلاش می کند به شرایط هم ایستایی و ثبات برسد و در آن حالت نیز بماند، ادامه کاهش وزن با دشواری همراه خواهد بود.

روی هم رفته مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض سرما در طولانی مدت برای سلامت متابولیکی و دیابت نوع ۲ مفید خواهد بود، هرچند مطالعات بالینی گسترده تری باید در این زمینه انجام گیرد.

منبع: time

۲۷ تخفیف استثنایی برای Black Friday در کانادا

جمعه سیاه (Black Friday) آخرین جمعه ماه نوامبر و فردای روز شکرگزاری در آمریکا است. در این روز، بیشتر فروشگا‌ه‌ها، کالاهای خود را با قیمتی بسیار کمتر از قیمت کل سال به‌فروش می‌گذارند. اگر عاشق چانه‌زنی هستید یا برای خرید وسیله بزرگ و مهمی پس‌انداز می‌کنید، بهتر است منتظر بزرگ‌ترین روز خرید سال به نام جمعه سیاه (Black Friday) باشید. این تخفیف بزرگ شامل فروشگاه‌های آنلاین هم می‌شود و شما هم می‌توانید از هر جای دنیا که هستید با استفاده از ویزا کارت و مستر کارت، از فروشگاه‌های اینترنتی که ارسال کالا به ایران دارند، خرید کنید.

امسال این فروش فوق‌العاده روز ۲۴ نوامبر برگزار می‌شود. به دلیل رقابت زیاد بین فروشنده‌ها و شلوغی زیاد ارسال بسته‌ها، خیلی از فروشگاه‌ها پیشنهادهای فوق‌العاده خود را قبل از روز جمعه سیاه شروع می‌کنند. پس منتظر تخفیف‌های این چنینی هم باشید. همیشه بعد از Black Friday روز دوشنبه سایبری (۲۷ نوامبر) برگزار می‌شود. روز دوشنبه سایبری تا پیش از این به عنوان یک رویداد جداگانه قلمداد می‌شد، اما از سال پیش به عنوان بخشی از مراسم بلک فرایدی شناخته می شود.

Electronics

black

The Source

  • Samsung Gear S3 Classic Watch: $349.99 – regularly $469.99
  • Samsung Gear Fit2 Pro Activity Tracker: $179.99 – regularly $299.99

Best Buy

  • Save up to 40% on select appliances. Save $100 on iPad Minis, and more.

Fashion

Old Navy

  • 50% off everything in-store

Indochino

  • Suits for $379 – save up to $620

American Eagle

  • 40% off items in-store and online + free shipping

Aldo

  • 30% off all sale prices as shown

Aritzia

  • Up to 50% off select fall and winter styles

Hudson’s Bay

  • 50% off women’s off select women’s fashion
  • $139 Columbia jacket for women. Regular $239
  • 40% off men’s outerwear
  • Up to 50% off men’s suits

Nine West

  • 40% Off The Fall Collection
  • 30% Off All Sale Items

Foot Locker

  • 20% off $99+ orders

Gap

  • 50% off everything including new arrivals

Home

game console

London Drugs

  • Sony PlayStation 4 with NBA 2K18 Hardware Bundle: $279.99 – regularly regularly $379.99
  • Fitbit Charge 2 :$129.95 – regularly $199.99
  • LG 55-in OLED 4K UHD Smart TV with webOS 3.5: $2,999.99 – regularly $3,999.99

Walmart 4-Day video gaming event

  • Discounts on select video games and gear

Canadian Tire

  • Save up to 75% on kitchen items

Ikea

  • $50 off for first 200 visitors, free breakfast for first 500 visitors

Chinook Centre

Here’s the hottest deals happening at Calgary’s own Chinook Centre Mall.

Roots

  • 30% off entire store

Sport Chek

  • Up to 60% off

Ardene

  • Up to 50% off

Journeys

  • Extra 25% off

Urban Planet

  • 40% off

Watch It!

  • Up to 50% off

Sunridge Mall

Here’s a list of the best Black Friday sales happening at Sunridge Mall this weekend.

Think Kitchen

  • Scratch and save deal from 20% to 50% off

Bentley

  • 30% off

Tip Top Tailors

  • 50% off suits

Call it Spring

  • 30% off regular priced items

RW & CO.

  • Dresses at $59.90, men’s shirts at $39.90

La Vie en Rose

  • 2 for 1 on (almost) everything

وصیت نامه رسمی، وکالت نامه اداره اموال و دستورالعمل شخصی در صورت ناتوانی در کانادا (بخش اول)

گردآودنده : مریم جمشیدیان، وکیل رسمی استان آلبرتا

مقدمه : آیا تا کنون به اهمیت داشتن یک وصیت نامه رسمی و معتبر اندیشیده اید؟

آیا می دانید یک وصیت نامه کامل ، چه نکاتی را دربردارد و امکان تصمیم گیری در چه مواردی را اعطا می کند؟

آینده فرزندان ما ، نحوه نگهداری و سرپرستی آنها مهمترین خواسته ماست، آیا می دانید که در صورت نداشتن وصیت نامه، تصمیم گیری در این خصوص از اراده ما خارج و به قانون سپرده می شود و در بدو امر وزارت توسعه خانواده و کودکان و سرپرست عمومی عهده دار سرپرستی کودکان شما خواهند بود؟

آیا می دانید که مطابق قوانین کانادا، در صورت نداشتن وصیت نامه و عدم تعیین سرپرست قانونی برای فرزند یا فرزندانتان، خروج از کانادا و یا تعیین سرپرستی که شهروند کانادا نباشد، امکانپذیر نیست؟

آیا می دانید که می توانید شخصی را به عنوان نماینده خود برگزینید تا چنانچه در شرایطی که در قید حیات هستید ولی به دلیل حجر امکان اداره اموال خود را ندارید، مدیریت دارایی های شما را مطابق نظر و اراده پیشین شما برعهده گیرد.

آیا می دانید که نماینده شما می تواند در صورت بروز بیماری یا حجر، در خصوص سلامتی و وضعیت جسمانی شما مطابق نظر و اراده قبلی شما که در سند مزبور درج شده، تصمیم گیری کند.

در بخش اول این نوشتار ، به شناسایی ” وصیت نامه ” رسمی می پردازیم :

وصیت نامه چیست ؟

  • سند حقوقی است که خواسته های شما در مورد توزیع اموال و دارایی های منقول و غیرمنقول شما و نحوه مراقبت از فرزند یا فرزندان کوچک یا ناتوان شما را پس از فوت بیان می کند. درکانادا هیچ محدودیتی در خصوص نحوه تقسیم اموال ومیزان آن و همچنین انتصاب سرپرست و قیم برای فرزندان زیر 18 سال ، وجود ندارد. بنابراین این مزیت قانونی برای به حداکثر رساندن اراده شما ست و بدین منظور، تنظیم وصیت نامه رسمی و منطبق با استانداردهای حقوقی پیشنهاد می شود.
  • درکانادا پیشنهاد اکید شده است که هر بزرگسال صاحب کودک یا دارایی،حتما وصیت نامه رسمی داشته باشد.
  • شما می توانید هر زمان که از نظر ذهنی و فکری در سلامت کامل قرار دارید، نسبت به تنظیم اولین وصیت نامه خود یا لغو وصیت نامه های پیشین و امضای وصیت نامه جدید اقدام کنید.
  • وصیت‌نامه باید مکتوب بوده و در حضور وکیل یا نوتاری و حداقل یک شاهد امضا شده باشد و پیشنهاد می شود در صورتی که ایالت محل سکونت خود را تغییر می دهید، به منظور اطمینان از مطابقت وصیت نامه با قوانین ایالتی ، آن را با وکیل در میان گذاشته و نظر او را جویا شوید و در صورت نیاز به اصلاح احتمالی برخی مفاد وصیت نامه ، در اولین فرصت اقدام کنید.
  • چنانچه بدون داشتن وصیت‌نامه فوت کنید، قانون شما را «متوفیِ فاقد وصیت نامه» می‌نامد و این امر بدین معناست که شما هیچ دستورالعملی برای نحوه تقسیم و توزیع دارایی‌های خود برجای نگذاشته‌اید و دارایی‌های شما مطابق قانون استانی بین بازمانده یا بازماندگان شما تقسیم می‌شود. دراین شرایط،درآلبرتا، قانون ALBERTS WILLS AND SUCCESSION ACT تعیین می‌کند که دارایی شما چگونه باید تقسیم شود.

اف‌بی‌آی عکس هکر ایرانی شبکه اچ‌بی‌او را منتشر کرد

مقامات فدرال آمریکا فردی ایرانی به نام بهزاد مصری را به حمله‌ی هک به سرورهای شبکه‌ی اچ‌بی‌اُ و لو دادن فیلمنامه‌ی سریال GOT متهم کرده‌اند.

پوستر اف‌بی‌آی برای بازداشت بهزاد مصری

مقامات فدرال به‌تازگی فردی ایرانی به نام بهزاد مصری را به اتهام دست‌داشتن در حمله‌ی هکری امسال به شبکه‌ی اچ‌بی‌اُبازداشت کرده‌اند. به گفته‌ی مقامات امنیتی، مصری که سابقه‌ی همکاری با ارتش ایران را در کارنامه‌اش دارد، به سیستم کامپیوتری این شبکه‌ی بزرگ نفوذ کرده و فیلمنامه قسمت‌هایی از سریال بازی تاج و تخت (Game of Thrones) را به‌همراه چند سریال دیگر که هنوز به‌صورت رسمی پخش نشده بودند، به سرقت برده است. ظاهرا بهزاد مصری پس از این‌کار، از مسئولین اچ‌بی‌اُ درخواست میلیون‌ها دلار پول در قالب بیت‌کوین کرده است.

طبق ادعاهای مطرح‌شده، بهزاد مصری یکی از اعضای تیم هکر Turk Black Hat Security است و پیش‌تر به ارتش جمهوری اسلامی ایران برای حملات هکری علیه رژیم صهیونیستی کمک کرده است. براساس شنیده‌ها، مصری در زمان انجام حملات هکری علیه شبکه‌ی اچ‌بی‌اُ، در خدمت دولت ایران نبوده است.


ظاهرا مصری در ماه می گذشته‌، کمپینی تشکیل داده و با بهره‌گیری از شگردهایی خاص و از طریق حساب‌های کاربری کارمندان اچ‌بی‌اُ موفق شده به درون سرورهای این غول دنیای تلویزیون نفوذ کند؛ وی سرانجام توانسته به قسمت‌های پخش‌نشده‌ی سریال‌های محبوبی مثل Ballers ،Room 104 و Curb Your Enthusiasm به‌همراه فیلمنامه‌ی سریال Game of Thrones دسترسی پیدا کند. مصری در ماه جولای ۲۰۱۷، ایمیل‌هایی تهدیدآمیز به مدیران اجرایی این شبکه فرستاده و از آن‌ها درخواست پول کرده است.

جون کیم که از سرشناس‌ترین وکلای مدافع آمریکا به حساب می‌آید، در ویدیوی بالا با بهره‌گیری از شعار سریال بازی تاج و تخت (Winter is Coming) میگوید که «زمستان برای بهزاد مصری فرا رسیده است.» وی ادامه می‌دهد:

مصری با عواقب بدی مواجه خواهد شد. او نخواهد توانست بدون ترس از دستگیر شدن از ایران خارج شود. از امروز به بعد نام و تصویر مصری در لیست افراد تجت تعقیب FBI قرار خواهد گرفت.

مصری که در دنیای آنلاین از نام مستعار Skote Vahshat استفاده کرده، به مدیران شبکه گفته است که اگر آن‌ها ۵.۵ میلیون دلار با استفاده از بیت‌کوین به او پرداخت نکنند، تمامی داده‌هایی را که به دست آورده است، منتشر می‌کند. حدودا یک هفته بعد، حرف‌های او رنگ واقعیت به خود گرفت و مصری بخش‌هایی از اطلاعات محرمانه‌ی اچ‌بی‌اُ را در سطح اینترنت پخش کرد. جالب است بدانید که این شبکه در آن زمان گفته بود فاش شدن این اطلاعات، ارتباطی به هکرها ندارد:

مدتی است خبر حملات سایبری علیه HBO در سطح اینترنت به‌شکلی گسترده پخش شده است. هکر(ها) ممکن است برای جلب توجه رسانه‌ها، اطلاعات دزدیده شده را فاش کنند؛ اما بدانید ما قصد نداریم خودمان را درگیر این بازی کنیم.

پیشتر روزنامه واشنگتن پست گزارشی منتشر کرده و نوشته بود مخفی نگه داشتن پرونده‌هایی از این دست برای این است که متهم فرار نکند و مقام‌های امنیتی بتوانند او را در موقع لزوم بازداشت کنند. اما حالا این روزنامه نوشته که دولت دونالد ترامپ برای مقاصد سیاسی فشار آورده که این پرونده، نام متهم و ملیت او برملا شود.

آقای ترامپ که از مخالفان سرسخت توافق هسته‌ای آمریکا و پنج قدرت جهانی با ایران است، می‌خواهد کنگره آمریکا را متقاعد کند تحریم‌های جدیدی علیه ایران وضع کند.مقام های قضایی آمریکا، تصویر بهزاد مصری، تبعه ایرانی را منتشر کرده اند که متهم است با هک کردن سیستم های تلویزیون اچ‌بی‌او (HBO) قصد اخاذی از آنها را داشته است.

منبع : TheNewYorkTimes

شرح رویه‌ی tie-break اکسپرس اینتری

در دو قرعه کشی اخیر اکسپرس اینتری شاهد بودیم که سازمان مهاجرت، پناهندگی و شهروندی کانادا (IRCC) از رویه‌ی تای بریک (tie-break) استفاده کرد که در ماه ژوئن آن را معرفی کرده بود.

در این رویه‌ی جدید، متقاضیان دارای نمره‌ی مشابه در سیستم رتبه‌بندی جامع (CRS) بر اساس تاریخ و زمانی که پروفایل آنها برای اولین بار در قرعه کشی اکسپرس اینتری ثبت شده، طبقه‌بندی می‌شوند. در رویه‌ی تای بریک، آن دسته از متقاضیانی در اولویت قرار می‌گیرند که مدت طولانی‌تری در دسته ‌بندی‌های قرعه کشی قرار داشته اند.

در قرعه‌کشی صورت گرفته در تاریخ 15 نوامبر،  IRCC 2750 دعوتنامه برای ثبت نام یا همان ITA برای متقاضیان اقامت دائم کانادا در دسته‌ی اکسپرس اینتری با حداقل نمره‌ی 439 CRS صادر کرد. با این وجود، با اجرای رویه‌ی تای بریک، تنها متقاضیان دارای نمره‌ی 439 که پروفایل خود را در تاریخ حدنصاب و زمان تعیین شده توسط IRCC تحویل داده بودند برای ثبت نام دعوت شدند. IRCC زمان و تاریخ تحویل را ساعت 12:02:28 روز 19 اکتبر 2017 تعیین کرده بود.

با این وجود، جا دارد به این نکته‌ی مهم اشاره کنیم که نمره‌ی CRS متقاضی فاکتور اصلی در تعیین جایگاه او در دسته‌بندی است. IRCC با معرفی تای بریک در ماه ژوئن اعلام کرد که هدف از معرفی این رویه کمک به دولت برای مدیریت بهتر نوبت‌های دعوت بوده است.

در جدول زیر، چگونگی تاثیر ثبت زمان در قرعه کشی مشخص شده است. اطلاعات این جدول بر اساس آمار دقیق از قرعه کشی نیست.

رتبه نمره‌ی CRS تاریخ و زمان تحویل پروفایل وضعیت
2749 439 19 اکتبر 2017، ساعت 09:04:41 دعوت شده
2750 439 19 اکتبر 2017، ساعت 12:02:20 دعوت شده
2751 439 19 اکتبر 2017، ساعت 17:15:35 هنوز در سبد
2752 439 19 اکتبر 2017، ساعت 12:20:25 هنوز در سبد

متقاضیان موجود در سبد انتظار باید در نظر داشته باشند که اصلاح یا به روزرسانی پروفایل اکسپرس اینتری آنها در اصلاح زمان ثبت شده‌ی تحویل اصلی تاثیری ندارد. به عنوان مثال، اگر یک متقاضی پروفایل خود را در تاریخ 1 آپریل 2017 در ساعت 08:33:13 تحویل داده باشد، و سپس متعاقبا پروفایل خود را با تنظیمات جدید زبان به روزرسانی کرده باشد، ساعت تحویل او همان 1 آپریل 2017، ساعت 08:33:13 باقی خواهد ماند.

با این وجود، اگر یک متقاضی پروفایل خود را پاک کند و سپس با یک پروفایل کاملا جدید وارد قرعه کشی شود، زمان ثبت شده‌ی پروفایل تاریخ و زمانی خواهد بود که او دوباره به قرعه‌کشی ملحق شده است. تاریخ و زمان ثبت شده در پروفایل اصلی دیگر به حساب نمی‌آید

منبع www.cicnews.com