Thursday, September 19, 2024
19.2 C
Calgary

بيمه عمر يا بيمه وام خانه؟ كداميك بهتر است؟ 

نویسنده : مجید ضیایی ، مشاور مستقل مالی در کلگری

براى بسيارى از كانادايي‌ها، خريد خانه بزرگترين سرمايه گذارى است كه در تمام زندگى انجام ميدهند و اين بسيار طبيعي است كه بخواهيم بزرگترين سرمايه گذاريمان را بيمه كنيم. ولى سوال اين است كه بيمه عمر بهتر است يا بيمه وام خانه؟

درست است كه هر دو نوع بيمه در صورتيكه اتفاقى براى ما بيفتد، پرداخت وام خانه را ميسر ميكنند، ولى بين اين دونوع بيمه تفاوت فاحشى وجود دارد.

با در نظرگرفتن این حقیقت که ما همواره تمایل داریم که کنترل امور را در دست داشته باشیم، مقایسه این دو نوع بیمه در گرفتن تصمیم درست بسیار کمک میکند.

بيمه وام خانه 

  • مالك قرارداد بيمه بانك ميباشد
  • در صورت فوت وام گيرنده، مبلغ بيمه به بانك ميرسد “beneficiary”
  • معمولاً گرانتر از بيمه عمر ميباشد
  • در طول سالها ميزان وام كمتر ميشود، ولى پرداخت ماهيانه بيمه وام خانه ثابت است.
  • ثابت بودن پرداختهاى ماهيانه آن گارانتى نيست( بعد از هر دوره تجديد وام)
  • نياز به آزمايشات پزشكى و بررسى سلامتى فرد وام گيرنده نميباشد. ( اين بررسى ها معولاً بعد از فوت فرد انجام ميشود، تصوركنيد در زمان فوت، ما چقدر سالم هستيم؟!!!)
  • قابل جابجايى نميباشد. (با تغيير خانه، نميتوان بيمه آن را جابجاكرد)

بيمه عمر

  • مالك قرارداد، فرد بيمه شده ميباشد.
  • در صورت فوت فرد بيمه شده، تمام مبلغ بيمه به فرديكه بيمه شده از قبل تعيين كرده ميرسد ( معمولاً همسر يا فرزندان)
  • ارزانتر از بيمه وام خانه ميباشد.
  • بدون در نظرگرفتن ميزان وام باقيمانده، در صورت فوت، تمام مبلغ يكجا به ذينفع ميرسد كه ايشان ميتوانند مبلغ وام را تسويه حساب كرده و بقيه آن را صرف مخارج خانواده كنند.
  • در تمام مدت قرارداد بيمه، ميزان پرداخت هاى ماهيانه گارانتى ميباشد.
  • قبل از اينكه قرارداد منعقد شود، بررسيهاى پزشكى از سمت بيمه كننده انجام ميشود.
  • كاملاً مستقل از خانه است. در صورت فروش خانه و خريد خانه جديد همچنان با بيمه شونده ميماند.

 

۱۰ نشانه‌ی این که شما به دنبال راضی کردن مردم هستید

اگر تلاش می‌کنید تا همه چیز برای همه‌ی مردم باشید هرگز به اهداف خود دست نخواهید یافت.

در طول سال‌ها، در مطبّم پیپل‌پلیزرها* یا افراد خدمت‌گرای زیادی را دیده‌ام. اما اغلب این مشکل آن‌ها نبود. تمایل آن‌ها برای خوشحالی و راضی کردن دیگران تنها نشانه‌ای از مسائل و مشکلات عمیق‌تر بود.
برای بسیاری افراد، اشتیاق به راضی کردن دیگران از موضوع ارزش شخص منشأ می‌گیرد. این افراد امیدوارند که گفتن بله به همه‌ی چیزهایی که از آن‌ها خواسته شده کمک خواهد کرد که احساس پذیرفته شدن و دوست داشته شدن بکنند.

دیگر افراد خدمت‌گرا سابقه بدرفتاری دارند. و در جایی آن‌ها تصمیم گرفتند که بهترین امید برای رفتار بهتر، سعی کردن و راضی کردن افرادی است که با آن‌ها بدرفتاری می کردند. با گذشت زمان، خدمت و راضی نگه داشتن مردم راه و روش زندگی‌شان شده است.
بسیاری از پیپل‌پلیزرها، راضی کردن مردم و چاپلوسی را با مهربانی اشتباه می‌گیرند. هنگام بحث کردن برای رد کردن تقاضای شخصی، آن‌ها چیزهایی مانند: من نمی‌خواهم خودخواه باشم یا فقط می‌خواهم یک شخص خوب باشم را مطرح می‌کنند. در نتیجه، این افراد به دیگران اجازه می‌دهند تا از آن‌ها سوءاستفاده کنند. خدمت‌گرایی و تمایل به راضی نگه داشتن دیگران می‌توانند یک مشکل جدی باشد و عادت سختی برای ترک کردن است.

۱۰ علامت که شما بیش از حد برای راضی نگه داشتن دیگران تلاش می‌کنید:

۱. وانمود می‌کنید با همه موافقید

گوش دادن مودبانه به نظرات دیگران، حتی زمانی که شما مخالف هستید، یک مهارت اجتماعی خوب است. اما وانمود کردن به موافقت برای دوست داشته شدن می‌تواند شما را در رفتارهایی درگیر کند که برخلاف ارزش‌های فردی است.

۲. در قبال این که دیگران چه حسی دارند احساس مسئولیت می‌کنید

خوب است که بدانید رفتارتان چگونه بر دیگران تأثیر می‌گذارد. اما فکر کردن به این که شما قدرت شاد کردن دیگران را دارید یک مشکل است. هر فردی مسئولیت احساسات خود را بر عهده دارد.

۳. زیاد عذرخواهی می‌کنید

چه بیش از حد خود را سرزنش کنید و چه از اینکه افراد دیگر همیشه شما را سرزنش می‌کنند واهمه دارید، اغلب عذرخواهی مکرر می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل بزرگ‌تر باشد. لازم نیست به خاطر اینکه خودتان هستید متأسف باشد.

۴. با انجام کارهایی که مجبورید انجام دهید، احساس سنگینی و ناراحتی می‌کنید

شما مسئولیت چگونگی صرف وقت خود را دارید اما اگر یک فرد خدمت‌گرا هستید، امکان این وجود دارد که برنامه شما با فعالیت‌هایی که فکر می‌کنید دیگران از شما می‌خواهند تا انجام دهید پر شده است.

۵. نمی‌توانید نه بگویید

این که آیا شما بله بگویید و سپس سر حرف خود بمانید یا بعد از آن بیماری را بهانه کنید تا از زیر تعهدی که دادید فرار کنید، زمانی که نمی‌توانید برای خودتان صحبت کنید، هرگز به اهداف خود نمی‌رسید.

۶. اگر کسی از شما عصبانی باشد، احساس ناراحتی می‌کنید

این که کسی عصبانی است لزوما به این معنی نیست که شما کار اشتباهی انجام داده‎‌اید. اما اگر شما نمی‌توانید تحمل کنید که کسی از شما ناراحت باشد، احتمال بیشتری دارد که ارزش‌هایتان را به خطر بیندازید.

۷. مثل مردم اطراف خود عمل می‌کنید

عادی است که دیگران ابعاد مختلف شخصیت شما را بیرون بکشند. اما پیپل‌پلیزرها اغلب اهداف خود را خراب می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد افراد خدمت‌گرا اگر فکر کنند که این کار به دیگران کمک خواهد کرد این در شرایط اجتماعی بیشتر احساس راحتی کنند، در رفتارهای خود تخریبی درگیر می‌شوند. به عنوان مثال، یک پیپل‌پلیزر اگر فکر کند دیگران را خوشحال می‌کند بیشتر غذا می‌خورد.

۸. برای داشتن احساس خوب نیاز به ستایش و تقدیر دارید

در حالی که ستایش و سخنان با محبت می‌تواند باعث شود هرکسی احساس خوبی داشته باشد، افراد خدمت‌گرا به تأیید و تنفیذ وابسته هستند. اگر ارزش فردی شما به طور کامل بر آن‌چه که دیگران در مورد شما فکر می‌کنند متمرکز است، تنها زمانی احساس خوشحالی خواهید کرد که دیگران شما را تعریف و تمجید بکنند.

۹. برای جلوگیری از کشمکش هرکاری می‌کنید

این که شروع به درگیری نکنید چیز خوبی است. اما اجتناب از کشمکش به هر قیمتی به این معنی است که شما تلاش می‌کنید تا برای چیزها و اشخاصی که به آن اعتقاد دارید مبارزه می‌کنید.

۱۰. هنگامی که به احساسات شما لطمه خورده است اعتراف نمی‌کنید

نمی‌توانید روابط واقعی با مردم برقرار کنید مگر اینکه مایل به سخن گفتن باشید و گاهی بگووید که احساسات‌تان صدمه دیده است. انکار این‌که شما عصبانی، غمگین، خجالت‌زده یا ناامید هستید، حتی زمانی که از لحاظ روحی آسیب دیده‌اید، روابط را سطحی را نگه می‌دارد.

چگونه از خدمت‌گرایی وتمایل به راضی کردن مردم نجات پیدا کنیم

در حالی که مهم است که رئیس خود را تحت تاثیر قرار دهید و نشان دهید که شما می‌توانید سازگار باشید، چاپلوس بودن می‌تواند نتیجه معکوس بدهد. اگر سعی کنید همه چیز برای همه مردم باشید هرگز به بزرگ‌ترین پتانسیل خود نخواهید رسید.
با گفتن نه به چیزهای کوچک سعی کنید شروع به ترک این عادت کنید. نظر خود را درباره چیزی ساده بیان کنید یا برای چیزی که به آن اعتقاد دارید ایستادگی کنید. هر قدمی که برمی‌دارید، اعتماد به نفس بیشتری را نسبت به توانایی‌هایتان به شما می‌دهد. اگر واقعا در حال تلاش برای ترک عادت چاپلوسی هستید، دنبال کمکی حرفه‌ای بگردید. یک درمان‌گر می‌تواند به شما در ایجاد قدرت ذهنی کمک کند تا زندگی‌ را که می‌خواهید بسازید.

*Pleaser به کسی می‌گویند که سعی در شاد و خوشحال کردن دیگری دارد. یک People Pleaser هم خود را موظف می‌داند که دیگران را خوشحال و راضی کند.

 

منبع: psychologytoday

ماریجوانا و ارتباط آن با روان‌پریشی

ارتباط بین مصرف ماریجوانا و تجارب روان‌پریش‌گونه، طی یک مطالعه‌ی گروه بزرگسالان در کانادا تایید شد

 

محققان دانشگاه (Université de Montréal (UdeM، وجود رابطه‌ میان استفاده از ماریجوانا و تجربه‌های روان‌پریش‌گونه را بر اساس مطالعه‌ی کوهرتی از بزرگسالان در کانادا به اثبات رساندند.

بر اساس مطالعه اخیری که در Journal of Child Psychology and Psychiatry به انتشار رسیده‌است، تغییر رویه از مصرف تفننی ماریجوانا به مصرف روزانه و ماهانه‌ی آن، ریسک رفتارهای روان‌پریش‌گونه مکرر را به مقدار %۱۵۹ افزایش می‌دهد؛ همچنین آثار مصرف ماریجوانا برروی بلوغ شناختی را توضیح داده و نشان می‌دهد که بهترین توجیه برای ارتباط ماریجوانا و رفتارپریشی، ظهور علائم افسردگی است.

Josiane Bourque، سردبیر این مطالعه و دانشجوی دکترای دپارتمان روان‌پزشکی دانشگاه مونترئال، در این‌باره می‌گوید:

برای فهم درست تاثیر این نتایج، ضروری است تا ابتدا معنی صحیحی از تجارب روان‌پریش‌گونه ارائه دهیم: این تجربه‌ها شامل رخدادهایی از جمله اختلال ادراکی، ایده‌پردازی‌هایی با محتوای غیرمعمول و احساس آزار و اذیت هستند. با وجود اینکه این علائم در اوایل نادر هستند اما در صورت وقوع مکرر طی سال‌های متمادی احتمال وقوع اولین تجربه‌ی روان‌پریشی و یا سایر حالت‌های روان‌پزشکی را افزایش می‌دهد. یافته‌های حاصل از این تحقیق برگ تاییدی بر این حقیقت هستند که مصرف دائم ماریجوانا در بزرگسالان بدون شک با ریسک وقوع علائم روان‌پریشی در ارتباط است.

چه مکانیسم‌هایی در پس این حقیقت نهفته است؟

از جمله اهداف موردنظر این مطالعه، پی بردن به چگونگی شکل‌گیری این ارتباط بود. بورک و سوپروایزرش Dr. Patricia Conrod از مرکز تحقیق بیمارستان Sainte Justine University معتقدند که اختلالات بلوغ ادراکی پیش‌آمده به دلیل سوءمصرف ماریجوانا درمقابل می‌تواند رفتارهای روان‌پریشی را تشدید بخشد.

با این حال، این نظریه به صورت کامل مورد قبول قرار نگرفت و در بین توانایی های ادراکی مختلفی که بررسی شد، تکامل رفتارهای کنترلی مهاری تنها حوزه‌ی عملکرد ادراکی با اثرپذیری منفی از افزایش مصرف ماریجوانا محسوب می‌شد. کنترل مهاری، به معنای ظرفیت منع کردن یا مهار اتوماتیک رفتارها به ازای رفتارهای جایگزین مناسب‌تر است. تیم دکتر کنراد نشان داده است که این نوع خاص از رفتار شناختی با ریسک سایر انواع اعتیاد و سوءمصرف مواد نیز در ارتباط است.

بورک می‌گوید:

نتایج مطالعه نشان می‌دهند با وجود اینکه مصرف ماریجوانا با تعدادی از علائم سلامت روانی و شناختی در ارتباط است، اما تنها افزایش علائم افسردگی – مانند افکار منفی و روحیه‌‌ی ضعیف – می‌تواند رابطه‌ی بین علائم روان‌پریشی و استفاده‌ی مکرر از ماریجوانا را توجیه کند.

کوهرت بزرگ جوانان در مونترئال

نتایج این مطالعه، مبتنی بر پروژه‌ی CIHR-funded Co-Venture، گروه کوهرت ۴۰۰۰ نفری از دانش‌آموزان ۱۳ ساله‌ی ۳۱ دبیرستان در مونترئال، می‌باشد. این نوجوانان هرساله از پایه‌ی هفتم تا یازدهم ازنظر علائم روانی و مصرف مواد مورد ارزیابی قرار گرفته و به پرسشنامه‌ی کامپیوتری طراحی‌شده برای این‌کار پاسخ می‌دادند. همچنین از نظر مهارت های کنترل رفتاری منفی، حافظه‌ی مشغول به کار، IQ، و حافظه‌ی بلند‌مدت نیز مورد بررسی قرار گرفته و به انجام فعالیت‌های طراحی‌شده‌ی خاصی می‌پرداختند.

مرحله‌ی بعد در این مطالعات چیست؟

این یافته ها پیامدهای بالینی مهمی برای تنظیم برنامه‌های پیشگیری در بین جوانانی با گزارش دائمی تجارب روان‌پپریش‌گونه دارند؛ و با وجود هدف قرار گرفتن پیشگیری از مصرف ماریجوانا دربین بزرگسالان طی استراتژی‌های دارویی گوناگون، اقدام‌های برنامه‌ریزی شده برای پیشگیری و کاهش مصرف ماریجوانا دربین جوانان در معرض خطر نیز بسیار مهم است.

منبع : Science Daily

صرفه‌جویی سالانه ۱۵۰۰۰ دلاری نیروی خورشیدی مرکز تفریحی بنف

نیروی خورشیدی مستقر در مرکز تفریحی بنف 15000 دلار در سال صرفه‌جویی می‌کند

با توجه به نصب بزرگترین سیستم فوتوولتائیک خورشیدی در دره Bow، در حال حاضر 20 درصد از نیروی خورشیدی را دریافت میکند. مرکز تفریحی Fenlands Banff در 25 ژوئیه با استفاده از مجموعه ای از 984 پانل خورشیدی روی سقف خود، توانست قدرت خورشید را در اختیار خود بگذارد. برای نصب این سیستم 280 کیلو واتی 488،932 دلار هزینه پرداخت شده است. این مرکز تفریحی انتظار دارد که درآمدهای سالانه‌اش در حدود 15000 دلار باشد. بنف در مسیر دره Bow قرار دارد و در دریافت انرژی خورشیدی به شهرداری آلربتا وابسته است؛ همچنین بالای ۱۷۰ کیلو وات از این انرژی به بیش از ۳۰ نفر از ساکنین و کسب و کارها ارائه شده است .

The solar panels sitting atop the Banff recreation center will provide 20 per cent of the facility’s electricity needs. (Mike Symington/CBC)

منبع : CBC

برترین تصاویر خورشید گرفتگی کامل روز گذشته در آمریکا

خورشید گرفتگی کامل، پدیده‌ای نادر است و معمولاً افراد در طول زندگی خود یک‌ بار شانس تماشای آن را پیدا می‌کنند.

روز گذشته، ساکنین ایالات متحده شاهد وقوع پدیده‌ی خورشید گرفتگی کامل بودند که در صد سال گذشته بی‌سابقه بوده است. گرفتگی کامل خورشید، از غربی‌ترین نقطه‌ی ایالات متحده شروع شد و تا شرقی‌ترین نقطه‌ی آن ادامه داشت. گرفتگی مشابه، در سال ۱۹۱۸ میلادی رخ داده بود. بسیاری از مردم از ایالت‌های مختلف، به نقاطی سفر کردند که گرفتگی کامل در آن‌جا مشاهده می‌شد.

بسیاری از مردم ترجیح می‌دادند که به جای عکاسی و فیلم‌برداری، گرفتگی را مشاهده کنند و از تماشای لحظه‌ای آن لذت ببرند؛ اما در این میان افراد کنجکاوی بودند که تصاویر بسیار زیبایی از خورشید گرفتگی کامل تهیه کردند تا زیبایی آن را به دیگر مردم نیز نشان دهند. این تصاویر، همگی ماندگار می‌شوند و یکی از زیباترین پدیده‌های طبیعی را به آیندگان و افرادی که شانس دیدن خورشید گرفتگی را نداشته‌اند، نشان می‌دهند.

البته هرگاه خورشید گرفتگی کامل رخ می‌دهد، باید یادی از آلبرت اینشتین، فیزیک‌دان برجسته‌ی قرن بیستم کرد؛ زیرا اینشتین بود که برای نخستین‌ بار اعلام کرد نور با عبور از کنار اجرام بزرگ آسمانی، خم می‌شود. خورشید گرفتگی کامل سال ۱۹۱۸ میلادی ثابت کرد که اینشتین درست می‌گوید و از آن زمان به بعد، هرگاه خورشید گرفتگی کامل رخ می‌دهد، باز هم نظریه‌ی اینشتین اثبات می‌شود.

در ادامه می‌توانید گزیده‌ای از بهترین تصاویر خورشید گرفتگی کامل ۲۱ آگوست ۲۰۱۷ در ایالات متحده آمریکا را مشاهده کنید.

گرفتگی بر فراز اورِگان

خورشید گرفتگی

شخصی به هنگام پرواز بر فراز اورِگان، از پنجره‌ی هواپیما تصویری زیبا از خورشید گرفتگی به ثبت رسانده است.

گرفتگی و عظمت صخره‌ها

خورشید گرفتگی

شاید بتوان این تصویر را یکی از بهترین تصاویر خورشید گرفتگی نامید. عکاسی که این تصویر را به ثبت رسانده است، می‌گوید چهار روز تمام برای ثبت این تصویر برنامه‌ریزی کرده است. او به همراه دوستان خود به این نقطه آمده و توانسته تصویری زیبا خلق کند.

مراحل گرفتگی

خورشید گرفتگی

اورِگان، یکی از نقاطی بود که مردم می‌توانستند گرفتگی را به‌طور کامل مشاهده کنند. در این تصویر، مراحل گرفتگی خورشید و کنار رفتن ماه از مقابل آن نشان داده شده است.

حلقه‌ی الماس

خورشید گرفتگی

حلقه‌ی الماس، به لحظاتی قبل و بعد از خورشید گرفتگی گفته می‌شود. در این لحظه بخشی از نور خورشید ظاهر می‌شود؛ اما هنوز هم ماه بخش عظیمی از آن را پوشانده است و پدیده‌ای شبیه به حلقه‌ی الماس به وجود می‌آورد. این تصویر توسط مَت دروبنیک از بندر کارلستون، کارولینای جنوبی به ثبت رسیده است.

هلال خورشید

خورشید گرفتگی

در این تصویر، بخشی از خورشید توسط ماه پوشانده شده و هلال خورشید را به وجود آورده است. این تصویر در محوطه‌ی شرکت SparkFun Electronics واقع در نیووت، کلرادو به ثبت رسیده است.

فوران تاج خورشیدی

خورشید گرفتگی

جزئیات فوران تاج خورشیدی در این تصویر، بی‌نظیر است. این تصویر توسط محسن از مادراس، اورِگان به ثبت رسیده است.

گرفتگی روی نان

خورشید گرفتگی

نیازی نیست که حتماً برای تماشای خورشید گرفتگی به آسمان نگاه کنید. در این تصویر، شیلا ساند از اورِگان، توانسته است تصویر خورشید گرفتگی را روی یک نان ببنید و به ثبت برساند.

سایه‌های گرفتگی

خورشید گرفتگی

در این تصویر، عکاس زیر سایه درخت قرار گرفته و توانسته نور خورشید را که از میان شاخه‌ها و برگ‌های درخت عبور کرده و به زمین تابیده است، ثبت کند.

گرفتگی از فضا

خورشید گرفتگی

ساکنین ایستگاه فضایی بین‌المللی نیز شانس این را داشته‌اند که به هنگام خورشید گرفتگی کامل، در مدار نزدیک به آمریکا حضور داشته باشند و سایه‌ ماه را روی آمریکا مشاهده کنند.

عبور ایستگاه از مقابل خورشید

خورشید گرفتگی

یکی از عکاسان ناسا، توانسته است به کمک دوربین و تجهیزات مناسب، تصویری از لحظه‌ی عبور ایستگاه فضایی بین‌المللی از مقابل خورشید به ثبت برساند.

لحظه‌ی عبور ماه

خورشید گرفتگی

همان‌طوری که می‌بینید، ماه در حال عبور از مقابل خورشید است. این تصویر از پارک ملی کاسکادس در واشنگتن به ثبت رسیده است.

آغاز گرفتگی کامل

خورشید گرفتگی

این تصویر که توسط ناسا به ثبت رسیده، نخستین تصویر از گرفتگی کامل در اورِگان است.

نوری که تاریک شد

خورشید گرفتگی

در این تصویر، ماه تقریباً به‌طور کامل در مقابل خورشید قرار گرفته و تاریکی آغاز شده است. این تصویر در ایالت اورِگان به ثبت رسیده است.

عبور ماه

خورشید گرفتگی

در این تصویر، ماه از مقابل خورشید عبور کرده است و آخرین پرتوهای نور خورشید به زمین تابیده می‌شوند.

بگذار نور بتابد

خورشید گرفتگی

کنار رفتن ماه و تابش مجدد نور خورشید را در این تصویر به‌خوبی می‌توان مشاهده کرد. این تصویر نیز در اورِگان به ثبت رسیده است.

عکاسان کنجکاو

خورشید گرفتگی

در این تصویر، تعدادی از عکاسان کنجکاو و خوش‌ذوق دیده می‌شوند که می‌خواهند تصاویر زیبایی از گرفتگی کامل به ثبت برسانند. تاریک شدن هوا در این تصویر به‌خوبی مشخص است.

نخستین پرتوها

خورشید گرفتگی

در این تصویر، عبور نخستین پرتوهای خورشید را پس از عبور ماه مشاهده می‌کنید. نگاه کردن به این نور بدون محافظ، می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به شبکیه چشم وارد کند.

مردم مشتاق

خورشید گرفتگی

در این تصویر که از سیسترز، اورگان ارسال شده، دو دوست را مشاهده می‌کنید که به کمک محافظ چشمی، به خورشید گرفتگی نگاه می‌کنند.

هلال خورشید در لنز دوربین

خورشید گرفتگی

در این تصویر که باز هم از سیسترز، اورگان ارسال شده، هلال خورشید را می‌توان در لنز دوربین مشاهده کرد. به هنگام خورشید گرفتگی، نباید بدون محافظ، از طریق دوربین به آسمان نگاه کرد.

گرفتگی بر فراز کوه‌ها

خورشید گرفتگی

این تصویر در جکسون، وایومینگ به ثبت رسیده است. این ایالت، در ناحیه کوهستانی غرب آمریکا واقع شده و خورشید گرفتگی، منظره‌ی بسیار زیبایی در این ایالت به وجود آورده است.

تاریک شدن آسمان وایومینگ

خورشید گرفتگی

در این تصویر، گرفتگی کامل را مشاهده می‌کنید. این تصویر در پارک ملی گرند تتون واقع در ایالت وایومینگ به ثبت رسیده است.

مستقر کردن تجهیزات

خورشید گرفتگی

مردم ایالت وایومینگ، ساعاتی پیش از وقوع خورشید گرفتگی، دوربین‌ها و تلسکوپ‌های خود را آماده کردند تا بتوانند خورشید گرفتگی را با جزئیات بیشتری مشاهده کنند.

حلقه‌ی الماس در وایومینگ

خورشید گرفتگی

پدیده‌ی حلقه‌ی الماس، این‌بار در کَسپر، وایومینگ قابل مشاهده است.

ترافیک سنگین

خورشید گرفتگی

تراکم ترافیک در بزرگراه ۲۵ به هنگام ورود مردم به کَسپر، وایومینگ. این ایالت، یکی از نقاطی است که مردم می‌توانستند خورشید گرفتگی را به‌طور کامل ببینند. از این رو، افراد بسیاری به این ایالت سفر کرده‌اند.

مراحل گرفتگی در آیداهو

خورشید گرفتگی

این تصویر در واقع ترکیبی از ۱۱ تصویر مختلف است که مراحل گرفتگی در بویز، آیداهو را نشان می‌دهد. در این ایالت، گرفتگی ۹۹.۵ درصدی اتفاق افتاد؛ اما تاریکی به اندازه‌ای بود که چراغ‌های شهر روشن شدند.

چشم آسمان

خورشید گرفتگی

در این تصویر، پوشیده شدن خورشید توسط ماه را به‌خوبی می‌توان مشاهده کرد. پیش‌تر، شبیه‌سازهای رایانه‌ای، شکل ظاهری پرتوهای خورشید در جریان خورشید گرفتگی را پیش‌بینی کرده بودند که دقیقاً مشابه این عکس بود. این تصویر، در یوزفول، میزوری به ثبت رسیده است.

گرفتگی پشت ابرها

خورشید گرفتگی

در ایلینوی، هوا ابری بود و به هنگام خورشید گرفتگی، امکان مشاهده‌ی مستقیم آن وجود نداشت؛ اما منظره‌ای به وجود آمد که ساکنین سایر ایالت‌ها از مشاهده‌ی آن محروم ماندند. این تصویر، یکی از زیباترین مناظر خورشید گرفتگی روز گذشته است.

گرفتگی بر فراز صلیب سفید

خورشید گرفتگی

صلیب سفید بالد نَب، یکی از ساختارهای مشهور ایلینوی است. روز گذشته، خورشید گرفتگی از بالای ناحیه‌ی نزدیک به این صلیب عبور می‌کرد و عکاسان به آن‌جا رفتند تا بتوانند تصاویر خود را ثبت کنند. گفته می‌شود که روز گذشته ۷۰۰ نفر به این ناحیه آمده‌اند.

عبور نور خورشید از عدسی دوربین

خورشید گرفتگی

دو نفر در ایالت کنتاکی، خلاقیت جالبی به خرج داده‌اند و از عدسی دوربین خود برای بازتاب نور خورشید استفاده کرده‌اند تا تصویر جالبی از خورشید گرفتگی جزئی خلق کنند.

گرفتگی و فلامینگو

خورشید گرفتگی

یک مجسمه‌ی بتنی در کارولینای جنوبی را مشاهده می‌کنید که همانند سایر مردم، به تماشای خورشید گرفتگی کامل پرداخته و. البته محافظ چشمی خود را فراموش کرده است!

جزیره پالمز

خورشید گرفتگی

آسمان جزیره‌ی پالمز نیز ابری بود؛ اما ساکنین این جزیره برای دقایقی توانستند خورشید گرفتگی را از میان ابرها مشاهده کنند.

خورشید گرفتگی کامل بعدی، در سال ۲۰۲۴ در آمریکا قابل مشاهده است. در ایران نیز تاریخ آخرین خورشید گرفتگی کامل به سال ۱۹۹۹ (۱۳۷۸) باز می‌گردد. خورشید گرفتگی کامل بعدی، در تاریخ ۳۰ اسفند ۱۴۱۲ در ایران قابل مشاهده خواهد بود؛ اما برای مشاهده‌ی آن باید به شهرهای جنوبی سفر کنید.

 

منبع: zoomit

۱۷ عادت بد که برای موفقیت بیشتر، بهتر است آن ها را ترک کنید

منظور از موفقیت بیشتر این نیست که بیشتر و سخت تر کار کنید، بلکه به این معنی است که هوشمندانه تر و با برنامه ریزی بهتر کارهای خود را به انجام برسانید.

برای این منظور بهترین راهکار این است که از کوتاه ترین زمان، بیشترین استفاده را ببرید و اولین قدم برای چنین هدفی نیز، ترک عادت های بد و اشتباه در زندگی است.

همه به این امر واقف هستیم که برخی از اشتباهاتی که هر روز آن ها را تکرار می کنیم، می توانند ما را از داشتن کار یا زندگی پیروز و پربار دور نگه دارند. از این رو، لازم است پیش از هرگونه تصمیم گیری، در وهله اول به حذف اشتباهات پرداخته و سپس مسیر مناسب برای تحقق اهداف خود را پیدا کنیم.

در این راستا، ما ۱۸ عادت بد که می تواند موجب جا ماندن شما از قافله پیشرفت باشند را معرفی کرده ایم. امید که این مطلب موجب ارتقای کیفیت زندگی شما بشود.

تنظیم تکرار برای الارم صبحگاهی

اگر جزو کسانی هستید که وقتی صبح، ساعت موبایل زنگ می خورد آن را برای ۱۰ دقیقه دیگر تنظیم می کنند، باید بدانید که یکی از بدترین اشتباه ها را انجام می دهید. اسنوزِ ساعت نه تنها کمک نمی کند تا بیشتر بخوابید، بلکه برای سلامتی تان نیز مضر است.

به این دلیل که وقتی از خواب بیدار می شوید، غدد بدن به ترشح هورمون های بیداری می پردازند تا شما را برای یک روز کامل آماده و مهیا سازند. وقتی دوباره به خواب می روید، باعث می شوید تا این روند کند شده یا از بین برود. بعلاوه، ۱۰ دقیقه خواب بیشتر باعث سرحال تر شدن شما نمی شود و برای بیرون کردن خستگی از بدن به خواب عمیق نیاز دارید.

کار را به خواب ترجیح دادن

«آریانا هافینگتون» در سخنرانی خود در زمینه «انقلاب خواب» بیان داشته که خواب کامل شبانه به کارائی بیشتر و موفقیت بالاتر منتهی می شود و کمک می کند تا فرد تصمیمات  هوشمندانه اتخاذ کرده و ایده های بزرگ و ارزشمندی به ذهنش خطور کنند.

در تحقیقات علمی نیز ثابت شده که میان ناکارآمدی در محل کار و کم خوابی ها و بدخوابی های شبانه ارتباط مستقیم وجود دارد. لایه جلویی مغز که مسوول حل مشکلات مغز است، در اثر کم خوبی کوچک می شود. کار کردن به صورت ۲۴ ساعته و ۷ روز در هفته موجب حواس پرتی شده و کارکرد مغز را پائین می آورد.

یکی از بهترین ترفندها برای داشتن خواب کافی، این است که کار خود را در ساعت مشخصی تعطیل کرده و به جسم و روح خود استراحت بدهید.

آوردن موبایل به رختخواب

یکی دیگر از روش های کاربردی برای داشتن خواب کافی و باکیفیت این است که ابزارها و وسایلی که موجب بر هم خوردن خواب می شوند را به رختخخواب نبرید. به طور مثال، نمایشگرهای LEDموبایل، تبلت و لپ تاپ با نورهای آبی خود موجب آسیب دیدن بینائی شده و همچنین موجب توقیف تولید ملاتونین (هورمون تنظیم کننده چرخه خواب) در مغز می شوند.

همچنین دانشمندان ثابت کرده اند، کسانی که ملاتونین پائینی دارند بسیار مستعد افسرده شدن هستند.

نخوردن صبحانه

ذهن و بدن به روش های گوناگونی با هم ارتباط دارند و برای پرانرژی و فعال بودن فقط استراحت کفایت نمی کند و باید موارد دیگری را نیز لحاظ کنید. به گفته یکی از کارشناسان زندگی سالم به نام لیزا دفازیو، صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای هر فردی محسوب می شود.

هنگامی که از خواب بیدار می شوید، باید چندین ساعت غذا نخوردن خود را جبران کنید. واژه انگلیسی breakfast نیز به مفهوم «باز کردن روزه» است.

اولین وعده غذایی به آغاز روند سوخت و ساز بدن و تنظیم قند خون کمک می کند، بنابراین با صرف صبحانه می توانید در تمام طول روز تمرکز و کارائی بیشتر و بهتری داشته باشید. وقتی میزان قند خون کاهش می یابد، تمرکز کردن روی موضوعات گوناگون سخت تر شده و شما احساس خستگی و آسیب پذیری بیشتری خواهید داشت و کم صبرتر خواهید شد.

توجه داشته باشید که برای صبحانه غذاهای مناسبی انتخاب کنید. به طور مثال، غذاهای حاوی کربوهیدرات، موجب افزایش قند خون می شود و خوراکی هایی که فیبر بالایی دارند همانند میوه ها و دانه های خوراکی موجب ثبات قند خون می شوند.

معوقه کردن کارها و انجام آن ها در ساعات پایانی روز

بسیاری از مردم کارهای آسان و سبک را در ابتدای روز انجام می دهند و مسوولیت های سنگین تر و دشوارتر را برای ساعات پایانی می گذارند. این یک عادت اشتباه و طرز فکر نادرست است و باعث می شود که در آخر هم نتوانید هیچ کدام از کارهای خود را به درستی انجام دهید.

محققان ثابت کرده اند، کسانی که کارهای سخت تر را در ساعات ابتدائی روز انجام می دهند، با موفقیت بیشتری می توانند وظایفشان را به انجام برسانند.

چک کردن مداوم ایمیل در طول روز

دسترسی مداوم به اینترنت در طول روز این اشکال را دارد که دائم ایمیل ها و پیغام های دریافتی خود را چک می کنید. متاسفانه هر بار که این کار را انجام می دهید، دست کم ۲۵ دقیقه از ساعت کاری خود را از دست می دهید. بعلاوه، چک کردن پی در پی نامه های دریافتی موجب حواس پرتی و گیج شدن شما خواهد شد.

به جای این کار، موبایل خود را بی صدا کرده و تب ایمیل هایتان را ببندید، در عوض ۳۰ دقیق کامل و عمیق کار کنید.

خوردن غذاهای ناسالم برای ناهار

برای اینکه انرژی کافی برای تمام روز خود داشته باشید، باید غذاهای سالم میل کنید. غذاهای چرب که قند بالایی دارند باعث می شوند تا خواب آلوده شده و فقط تا ۳ بعدازظهر انرژی داسته باشید. در عوض، غذاهای حاوی پروتئین، سبزیجات یا خوراکی هایی که شامل چربی های مفید هستند را صرف کنید.

قوانین اخلاقی

یکی از دشوارترین بخش های تعیین و اجرای عادات جدید این است که خودمان را گول نزنیم و به اصول اخلاقیِ قوانینی که برای خودمان وضع کرده ایم، پایبند باشیم.

اینکه مثلا بعد از یک هفته صرفه جوئی یا رژیم غذایی خودمان را شایسته ولخرجی یا صرف غذاهای گران و پر حجم بدانیم، در واقع نوعی بر هم زدن قوانین و تقلب است و باعث می شود به هدف خود در راستای دستیابی به زندگی بهتر نرسید.

به جای فکر کردن به اینکه که من همیشه در حال سخت کوشی هستم و محدودیت های زیادی برای خودم درست می کنم، به این فکر کنید که با این روند می توانید پیشرفت کرده، پول بیشتری پس اندازه کرده و کارهای جدیدی انجام دهید. به بخش خوب ماجرا نگاه کنید.

عدم توانایی در اولویت بندی کردن کارها

برخی از افراد تصور می کنند برای رسیدن به موفقیت، باید اهداف متعددی در سر داشته باشند که اگر یکی از آن ها با مشکل مواجه شد، بتوانند گزینه های دیگری را جایگزین کنند. اما این روش نتیجه خوبی ندارد و محتوم به شکست خواهد شد.

وارن بافت، یکی از ثروتمندان جهان، ایده نابی برای این موضوع دارد. یک روز او متوجه می شود که خلبان شخصی او نتوانسته به اهداف خود در زندگی دست پیدا کند، بنابراین بافت از او خواسته تا ۲۵ موردی که دوست دارد پیش از مرگ به آن ها برسد را یادداشت کند. سپس بدون اینکه به وی راه مشخصی را نشان دهد، از او خواسته تا ۵ آیتم از مهم ترین خواسته هایش را مشخص کرده و بقیه را کنار بگذارد.

با این روند، شما می توانید در مسیر مشخص و معینی حرکت کرده و موفقیت های بیشتری را برای خود رقم بزنید.

نشستن در تمام طول روز

نیلوفر مرچانت، مشاور تجارت و نویسنده کتاب «چگونه: ساخت راهکارهای تجاری از طریق استراتژی گروهی»، در بخشی از راهکارهای پیشنهادی خود، برگزاری جلسه کاری در حال راه رفتن را برای توسعه بهتر شرکت ها پیشنهاد داده است.

وی اعتقاد دارد، تنفس هوای تازه و صحبت کردن در فضای باز، نسبت به نشستن در اتاق کنفرانس و نوشیدن قهوه تاثیر بسیار بهتری دارد و به اتخاذ تصمیمات درست تر و بیان ایده های ناب تر منجر می شود.

انجام چند کار به طور همزمان

در حالی که بسیاری از مردم تصور می کنند که در انجام چند کار همزمان بهترین هستند، اما تحقیقات علمی ثابت کرده که فقط ۲ درصد از جامعه چنین قابلیتی را دارند.

بنابراین، انجام چند کار به طور همزمان برای بقیه مردم یک عادت بد محسوب شده و باعث می شود تا تمرکز کمتری روی مسوولیت هایشان داشته و کارائی ضعیف تری نیز داشته باشند.

نادیده گرفتن ورزش

تحقیقات علمی ثابت کرده که ورزش های صبحگاهی و عصرگاهی موجب افزایش میزان و کیفیت خواب افراد می شود. بر اساس یک آزمایش علمی، مشخص شده که یک ساعت ورزش کردن، تا ۴۵ دقیقه خواب را بیشتر می کند. این خواب، کیفیت بالاتری هم دارد و در نتیجه، در طول روز انرژی و کارائی زیادی خواهید داشت.

انجام تمرینات ورزشی به طور مداوم باعث می شود حافظه بهتر، استرس کمتر، روحیه بهتر و بدن سالم تری داشته باشید.

وب گردی های بی هدف

از آنجا که همه ما همیشه به اینترنت دسترسی داریم، وقتی یک فکری به ذهنمان خطور کرده و سوالی برایمان پیش می آید، خیلی سریع در اینترنت آن را جست و جو می کنیم. پیشنهاد کارشناسان زندگی سالم این است که این افکار و سوالات را روی یک کاغذ بنویسید و وقتی کاری برای انجام ندارید، به دنبال پاسخ آنها بگردید.

برنامه ریزی های زیاد

بسیاری از افراد منظم که به دنبال موفقیت و پیشرفت هستند، برای افزایش کارائی خود برای هر ساعت زندگی شان برنامه ریزی دقیق دارند. اما متاسفانه همه بخش های زندگی روی برنامه پیش نمی رود و اتفاق های ناخواسته همیشه در کمین انسان هستند.

به همین منظور، بهترین کار این است که فقط برای ۴ یا ۵ ساعت از زندگی خود برنامه ریزی داشته باشید و بقیه آن را آزاد بگذارید که دستتان برای انجام کارهای متفرقه هم باز باشد.

عدم برنامه ریزی

گفته می شود بهتر است در اولین قدم تعیین کنید که نتیجه نهایی قرار است چه باشد و سپس برای دستیابی به آن، برای خود قدم های کوچک مشخص کرده و به انجام برسانید. با این کار، در میانه مسیر می توانید عملکرد خود را ارزیابی کرده و ببینید که آیا در راه صحیح قرار دارید یا خیر؛ و در صورت لزوم، مسیر برنامه ریزی را تغییر دهید تا به بهترین و مناسب ترین نتیجه برسید.

برگزاری و شرکت در جلسات متعدد

هیچ چیز به اندازه برگزاری جلسه های کاری غیرضروری نمی تواند به بازدهی بالا و موفقیت بیشتر صدمه وارد کند. در دنیای کنونی که انواع ویدئوچت، مسنجرها و اپ های پیام رسان وجود دارند، بهتر این است که جلسه های کاری فقط برای مسائل ضروری و معرفی محصولات جدید برگزار شود، نه اتفاق های ساده و روزمره.

«بابی هریس»، بنیانگذار کمپانی BlueGrace Logistics در این رابطه بیان داشته، مردم جلسه کاری را خیلی قبول ندارند، مگر اینکه فرد برگزار کننده دستور جلسه ی برنامه ریزی شده داشته باشد و تعیین کند که به چه میزان زمان نیاز دارد. تازه پس از اعلام زمان هم، هریس پیشنهادش این است که نصف زمان درخواستی برای برگزاری جلسه را به فرد متقاضی بدهند.

ایده آل گرا بودن

بر اساس اظهارات نویسنده کتاب «Alain de Botton»، فارغ از تنبلی، ریشه طفره رفتن از کار، ترس از این است که نتوانید آن را به درستی انجام دهید.

وی بیان داشته که: «ما فقط زمانی کار را آغاز می کنیم که ترس از انجام ندادن کارها  بر ترس بر درست انجام ندادن وظایف غلبه کند. و این مساله کمی زمان گیر خواهد بود.»

یکی از بهترین راهکارهای مقابله با طفره رفتن و تنبلی این است که از ایده آل گرایی دست برداشته و به جای جزئیات روز، روی کلیت امور تکیه کنید.

 

منبع : inc.com

پردرآمدترین بازیگر سال 2017

در روز چهارشنبه شانزدهم آگوست ۲۰۱۷ مجله فوربز اعلام کرده است که اما استون پر درآمدترین بازیگران سال ۲۰۱۷ شناخته شده است. اما استون بازیگری که دستمزد بسیار سنگینی را بابت نقشش در فیلم برنده جایزه اسکار “لالالند” دریافت کرده است. طبق بررسی های مجله میزان درآمد ناخالص این بازیگر ۲۸ ساله حدود ۲۶ میلیون دلار بوده است اما دریافتی او در فیلم لالالند بیشتر از ۴۴۵٫۳ میلیون دلار بوده است.

در لیست پردرآمدترین ها بعد از اما استون، جنیفر آنیستون قرار دارد که میانگین درآمد او ۲۵٫۵ میلیون دلار است. بر خلاف استون بیشتر درآمد جنیفر از جشنواره های خارج از صنعت فیلم به دست می آید. به عنوان مثال تبلیغات هواپیمایی امارات، برند آوینو و اسمارت واتر. این بازیگر ۴۸ ساله درآمد بسیار بالایی از تبلیغات کمپانی Living Proof نیز به دست آورده است.

سومین نفر در این لیست جنیفر لارنس معرفی شده است که میانگین درآمد او ۲۴ میلیون دلار است. این بازیگر ۲۷ ساله بیشترین درآمدش را از بازی در فیلم های مادر و کبوتر قرمز و تبلیغات برند دیور به دست آورده است.

در این لیست ملیسا مک کارتی ۴۶ ساله و میلا کونیس ۳۴ ساله نیز قرار دارند که میانگین درآمد آن ها به ترتیب ۱۸ میلیون دلار و ۱۵ میلیون دلار است.

البته این مقدار درآمد اصلا قابل مقایسه با درآمد بازیگران مرد هالیوود نیست که بالاترین درآمد در میان آن ها ۱۷۲ میلیون دلار است و پردرآمدترین مردان هالیوود در سال ۲۰۱۶  به طور میانگین ۴۵۷ میلیون درآمد داشتند.

جری لوییس کمدین افسانه‌ای در 91 سالگی درگذشت

دقایقی پیش رسانه‌ها اعلام کردند جری لوییس کمدین مشهور و افسانه‌ای امریکایی در سن 91 سالگی درگذشت. او که به خاطر حضور در کمدی‌های موسوم به «بزن و بکوب» شهرت داشت، چندین نسل از مردم جهان را خنداند و درنقاط مختلف دنیا شناخته شده بود. او علاوه بر کار به عنوان بازیگر، در زمینه امور انسان‌دوستانه هم فعالیت داشت. او روز یکشنبه در شهر لاس وگاس از دنیا رفت.

او به مدت ده سال همراه با دین مارتین در 16 فیلم سینمایی بازی کرد که بیشترشان با موفقیت در گیشه روبه‌رو شدند. بعد از این موفقیت‌ها او به گران‌ترین بازیگر هالیوود تبدیل شد. «مرد خانم‌ها»، «پسر پیغام‌رسان» و «پروفسور دیوانه» از جمله موفق‌ترین فیلم‌های او بودند.

چند دهه بعد لوییس در فیلم‌های مهم دیگری هم بازی کرد، از جمله «سلطان کمدی» در سال 1983 به کارگردانی مارتین اسکورسیزی که در آن با رابرت دنیرو همبازی بود. او در سال 1994 در «رویای آریزونا» به کارگردانی امیر کوستوریتسا هم بازی کرد.

به جز سینما مهم‌ترین کار او تاسیس «بنیاد ضعف عضلانی» در سال 1952 بود و طی دهه‌ها برای آن کمک مالی جمع می‌کرد. او در دهه 1970 نامزد جایزه صلح نوبل هم شد.

٧ نکته در مورد سفر هوایی با کودکان

در این مقاله چندین راه کار عملی و درست توسط «لیزا فورالند» برای سفر با کودکان و نوزادان نوپا وجود دارد:

١. برداشتن لباس اضافی برای کودک

در سفر باید انتظار هر اتفاقی را داشته باشید. ممکن است کودک هنگام نوشیدن شیر آن را روی لباسش بریزد یا نیاز به تعویض پوشک داشته باشد، در این زمان شما باید وسایل و لباس مورد نیاز را همراه داشته باشید.

٢. برداشتن لباس اضافی برای خود

ممکن است در همین حین که لباس کودک کثیف می‌شود، لباس شما نیز کثیف شود، پس باید به فکر لباس اضافی برای خود هم باشید تا مجبور نشوید از بوتیک‌های موجود در فرودگاه، خرید کنید.

٣. خریدن هدفون برای از بین بردن سر و صدا

هیچ چیز بدتر از این نیست که کودکی که خواب است با صدای بلندگوی فرودگاه یا هواپیما بیدار شود. اگر کودک شما قادر به استفاده از هدفون هست، حتما قبل از سفر یک هدفون مناسب خریداری کنید.

٤. ررزو پرواز با توجه به زمان خواب کودک

اگر بر روی زمان پرواز خود کنترل دارید، سعی کنید زمانی را برای پرواز انتخاب کنید که احتمال می‌دهید در آن ساعت کودک شما بخوابد.

٥. کیسه پوشک را فراموش نکنید

این ممکن است به نظر ساده برسد، اما هنگامی که برای سفر آماده می‌شوید و عجله هم دارید، برخی موارد را نادیده می‌گیرید یا فراموش می‌کنید. برای سفر یک لیست کامل تهیه کنید و قبل از اینکه از خانه خارج شوید، آنرا به دقت چک کنید. در این لیست به وسایل کودک به خصوص کیسه‌ی پوشک توجه داشته باشید.

۶. صندلی خود را رزرو کنید

در صورت امکان، صندلی‌های خود را از قبل رزرو کنید. صندلی ایده آل برای شما صندلی است که دارای جداره و جای اضافی برای قرار دادن پاها داشته باشد تا کودک راحت باشد و بتواند راه برود.

٧. کالسکه را فراموش نکنید

خوب است که کالسکه‌ای کوچک همراه داشته باشید تا قبل از پرواز و هنگام حضور شما در فرودگاه، از آن استفاده کنید. هنگامی هم که کودک از کالسکه استفاده نمی‌کند، می‌توانید وسایل خود برای حمل راحت‌تر در آن قرار دهید.

راهنمای سفر به مکزیک (دیدنی‌ها، غذاها) بخش دوم

مکزیک کشوری در آمریکای شمالی است. راهنمای سفر به مکزیک شامل اطلاعات مهمی است که پیش از سفر به این کشور، به آن نیاز دارید. بخش دوم

مکزیک کشوری زیبا و متنوع از همه‌ی جهات است. شور و شوق زندگی در شهرهای آن جاری است. مردمی مهربان و مهمان‌نواز و غذاهایی لذیذ با طعمی فراموش‌نشدنی دارد. آثار معماری شگفت‌انگیز، تاریخ طولانی و پرفرازونشیب و طبیعت فوق‌العاده، از ویژگی‌های این کشور دیدنی هستند که توجه گردشگران را جلب می‌کنند.

مکزیک جاذبه‌های متنوعی برای گردشگران دارد؛ از آثار به‌جامانده از تمدن مایاو جنگل‌های انبوه که هزاران طوطی در آن زندگی می‌کنند تا شهرهای شلوغ و مدرن و جاذبه‌های شهری و امروزی. هر سلیقه‌ای که داشته باشید، در مکزیک جاذبه‌ای وجود دارد که توجه شما را جلب کند. در این راهنمای سفر با این کشور دیدنی بیشتر آشنا می‌شویم.

بازارهای محلی

بازارهای محلی در مکزیک فرصتی عالی برای آشنا شدن با فرهنگ اهالی، خوردن لذیذترین غذاهای محلی و خرید سوغات با قیمت مقرون‌به‌صرفه هستند. برای اینکه با هنر بومی و فرهنگ سنتی آشنا شوید و خرید کنید به بازارهای Ciudadela در مکزیکوسیتی یا اوآخاکا سر بزنید.

پارک Chapultepec

این پارک یکی از بزرگترین پارک‌های شهری دنیا است که جاذبه‌های متعددی را در خود جای داده است؛ از جمله باغ وحش مکزیکوسیتی، پارک زندگی دریایی آتلانتیس، پارک سرگرمی La Feria و موزه‌ی مردم‌شناسی. اگر به مکزیکوسیتی سفر کردید، حتما بازدید از این پارک را در برنامه‌ی سفر خود قرار دهید.

بازدید از آتش‌فشان‌ها

مکزیک بیش از ۳۰ آتش‌فشان فعال دارد. بیشتر این آتش‌فشان‌ها در پارک‌های ملی قرار دارند؛ جایی که مقصدی محبوب برای گردشگران هستند تا پیاده‌روی در دل طبیعت و دوچرخه‌سواری کوهستان را تجربه کنند. یکی از دیدنی‌ترین آتش‌فشان‌های دنیا یعنی آتش‌فشانPopocatepetl در مکزیک واقع شده است. البته اجازه‌ی صعود به این کوه به گردشگران داده نمی‌شود زیرا این آتش‌فشان، بسیار فعال است. گردشگران از آتش‌فشان‌های دیگری چون پاریکوتین (Paricutin) و اوریزابا (Orizaba) هم می‌توانند دیدن کنند.

غواصی

دریاهایی که مکزیک را احاطه کرده‌اند، بهترین مکان‌های دنیا برای غواصی هستند. صخره‌های مرجانی و زندگی دریایی متنوع و منحصربه‌فرد باعث شده که این مناطق مورد توجه غواصان قرار بگیرد. بزرگترین سیستم مرجانی دنیا یعنی صخره‌ی مرجانی Great Maya در مکزیک قرار دارد. علاوه بر غواصی، نواحی ساحلی در مکزیک، مقصدهای محبوبی برای علاقه‌مندان به ورزش‌های آبی هستند. از دیگر فعالیت‌های گردشگری جذاب و مفرحی که امکان تجربه‌ی آنها در مکزیک وجود دارد می‌توان به این موارد اشاره کرد: زیپ‌لاین، قایق‌سواری، غواصی اسکوبا و آزاد، غارنوردی و موج‌سواری. در مجموع اگر از علاقه‌مندان به ماجراجویی و ورزش در دل طبیعت هستد، مکزیک مقصد گردشگری فوق‌العاده‌ای برای شما است.

جزیره‌ی عروسک‌ها

اگر از مشتاقان گردشگری وحشت باشید، حتما از سر زدن به جزیره‌ی عروسک‌ها که به زبان اسپانایی به آن La Isla de la Munecasمی‌گویند، لذت می‌برید. این جزیره یکی از ترسناک‌ترین جاذبه‌های گردشگری دنیا است. داستان از این قرار است که بیش از نیم قرن پیش، مردی به نام دون ژولیان سانتانا، تن بی‌جان دختر بچه‌ای را در کانالی حوالی جزیره، از آب گرفت. چندی پس از آن، عروسکی که بر روی آب کانال شناور بود را از آب بیرون کشید و به تنه‌ی یکی از درختان جزیره آویزان کرد. او اعتقاد داشت این مساله روح دختر را به آرامش می‌رساند و موجب می‌شود که دخترک احساس شادی کند. این جزیره‌ی ترسناک امروزه به یک مقصد گردشگری تبدیل شده که گرچه ترسناک است، هیچ جای دیگری مانند آن روی زمین وجود ندارد. برای اینکه با این جزیره بیشتر آشنا شوید مقاله‌ی زیر را دنبال کنید:

رژیم غذایی در مکزیک

آشپزی در مکزیک تلفیقی از شیوه‌های سنتی و بومی و سبک آشپزی اروپایی به ویژه اسپانیایی است. مواد غذایی اصلی تشکیل‌دهنده‌‌ی غذاهای مکزیکی معمولا از محصولات کشاورزی بومی منطقه هستند مثلا ذرت، انواع لوبیا، آووکادو، گوچه و فلفل چیلی. علاوه بر این، برنج هم بخش دیگری از مواد غذایی اصلی را در آشپزی مکزیکی تشکیل می‌دهد که اسپانیایی‌ها آن را به مکزیک بردند. اروپایی‌ها با ورود خود به مکزیک، غذاهای جدیدی را به رژیم غذایی این کشور افزوده‌اند از جمله گوشت حیوانات اهلی نظیر گوساله، گوسفند، بز و مرغ. به دنبال آن محصولات لبنی هم به غذای مکزیکی‌ها اضافه شده است. ادویه‌جات و سبزیجات معطر بخش مهم دیگری از آشپزی مکزیک است.

گرچه اسپانیایی‌ها در ابتدا سعی داشتند که رژیم غذایی خود را در منطقه گسترش دهند اما این کار عملا غیرممکن بود. بنابراین آشپزی امروزی مکزیک ترکیبی از آشپزی سنتی و اروپایی است. حضور برده‌های آفریقایی و آسیایی‌ها در اسپانیای جدید یا مکزیک، باعث شده که سبک آشپزی از آشپزی این نواحی هم تاثیر بپذیرد.

همه‌ی این عوامل دست به دست هم داده‌اند تا آشپزی در نواحی مختلف مکزیک، متفاوت باشد. آشپزی یکی از مهم‌ترین جنبه‌های فرهنگ مکزیک و یکی از عوامل جذب گردشگران به این کشور است. آشپزی مکزیک در سال ۲۰۱۰ توسط یونسکو وارد فهرست میراث فرهنگی ناملموس بشریت شده است.

غذاهای خیابانی

غذاهای خیابانی بخش مهم و متنوعی از آشپزی مکزیک هستند. غذای خیابانی در مکزیک رواج دارد و بین گردشگران محبوب است. چرا که فرصتی فراهم می‌کند تا گردشگران علاوه بر لذت چشیدن غذاهای محلی، بتوانند با اهالی ارتباط برقرار کنند و زندگی آنها را از نزدیک ببینند. یکی از مشهورترین غذاهای خیابانی مکزیک، تاکو (taco) نام دارد. این غذا معمولا به عنوان وعده‌ی غذایی اصلی مصرف نمی‌شود. برای تهیه‌ی این غذا، مواد مختلف را با توجه به ذائقه داخل نان تورتیا می‌پیچند و با سس سالسا یا آووکادو سرو می‌کنند. مواد داخل تاکو بسیار تنوع دارد. از برنج گرفته تا انواع سبزیجات و گوشت. حتی در نواحی ساحلی برای پر کردن آن از غذاهای دریایی استفاده می‌شود.

چیلاکیل (Chilaquiles)

این صبحانه‌ی سنتی پرطرفدار، از نان تورتیای ذرت سرخ شده تهیه می‌شود که با سس سالسای قرمز یا سفید، تخم‌مرغ، گوشت مرغ و گاهی پنیر و خامه سرو می‌شود.

پوسوله (Pozole)

به عقیده‌ی مردم‌شناسان، از این سوپ پیش از ورود اسپانیایی‌ها به عنوان غذای مراسم قربانی استفاده می‌کردند. امروزه این سوپ‌ را در انواع مختلف می‌توانید در تمام رستوران‌ها پیدا کنید حتی در رستوران‌های مکزیکی سایر کشورهای دنیا. این سوپ از ذرت پخته به همراه سبزیجات و ادویه تهیه می‌شود و موقع سرو به آن فلفل، لیمو، پیاز، کاهو و تربچه اضافه می‌کنند.

تاکو ال پاستور (Tacos al pastor)

این غذا یک نسخه‌ی متفاوت از تاکو است که قدمت آن به دهه‌های ۱۹۲۰ و ۱۹۳۰ میلادی برمی‌گردد، زمانی که مهاجران سوری و لبنانی وارد مکزیک شدند.

توستادا (Tostadas)

این غذا با تورتیای سرخ شده تهیه می‌شود. نان تورتیا را در روغن سرخ می‌کنند تا ترد و طلایی شود. سپس آن را با مواد دیگری مثل لوبیا، پنیر، گوشت، غذاهای دریایی و… ترکیب می‌کنند.

Chiles en nogada

این غذا که ترکیبی از سه رنگ پرچم مکزیک را به نمایش می‌گذارد، از گوشت و ادویه‌جات و سبزیجات تهیه می‌شود. فلفل چیلی را با این مواد پر می‌کنند و به همراه سسی تهیه شده از گردو، خامه  و دانه‌های انار سرو می‌کنند.

Elote یا ذرت مکزیکی

این غذا را که با ذرت تهیه می‌شود می‌توانید در گوشه و کنار مکزیک پیدا کنید. برای تهیه‌ی آن به شکل سنتی معمولا دانه‌های ذرت را جدا می‌کنند و می‌پزند. این مواد را داخل ظرف به همراه نمک و فلفل، کره، پنیر و سس مایونز سرو می‌کنند. گاهی ذرت را بدون جدا کردن دانه‌ها، داخل سیخ می‌فروشند.

انچیلادا (Enchiladas)

قدمت این غذا به دوران تمدن مایا برمی‌گردد. در آن زمان، قوم مایا ماهی‌های کوچک را داخل نان تورتیا می‌پیچیدند. امروزه این نان را با مواد مختلفی چون گوشت، پنیر، غذاهای دریایی، لوبیا سبزیجات یا ترکیبی از همه‌ی اینها پر می‌کنند. نان‌های پر شده با  سس چیلی پوشانده می‌شود و یک صبحانه‌ی لذیذ و کامل مکزیکی را تشکیل می‌دهند.

موله (Mole)

سس موله یکی از سس‌های رایج در آشپزی مکزیک است که انواع مختلفی از آن تهیه می‌شود. بیشتر انواع آن از ۲۰ ماده‌ی اولیه تهیه می‌شوند که شامل انواع چیلی است. یکی از مشهورترین انواع آن موله پوبلانو (mole poblano) نام دارد؛ سسی قرمز و لذیذ که همراه با مرغ یا بوقلمون سرو می‌شود.

گوآکاموله (Guacamole)

گوآکاموله یک سس بر پایه‌ی آووکادو است که در مکزیک بسیار محبوب است اما عده‌ی کمی می‌دانند که قدمت آن به دوران تمدن آزتک برمی‌گردد. برای تهیه‌ی این سس از پوره‌ی آووکادو، پیاز، گوجه، آبلیمو، چیلی، سیر و میخک استفاده می‌کنند. این سس را به عنوان سایددیش استفاده می‌کنند یا با چیپس تورتیا مصرف می‌کنند.

تامال (Tamales)

قدمت این غذا هم به دوران تمدن‌های مایا، آزتک و اینکا برمی‌گردد. برای تهیه‌ی آن، خمیر ذرت را با مواد مختلف پر می‌کنند و در برگ موز یا پوسته‌ی ذرت بخارپز می‌کنند. مواد داخل این خمیر بسیار متنوع است؛ گوشت، پنیر، میوه، سبزی، سس موله و انواع چیلی. فراموش نکنید که قبل از خوردن این غذا، برگ موز یا پوسته‌ی ذرت را کنار بگذارید.

مکان‌های دیدنی (بخش دوم)

سان میگل د آلنده (San Miguel de Allende)

در رشته‌کوه‌های مرکزی مکزیک، یک مقصد گردشگری تاریخی به نام شهر سان میگل د آلنده واقع شده است. این شهر پرهیاهو، تاریخ پرفرازونشیبی دارد. این شهر را San Franciscan Monk پایه گذاری کرده است و نقش مهمی در استقلال مکزیک از اسپانیا در تاریخ داشته است. امروزه این شهر به خاطر بناهای تاریخی دوران استعمار و معماری جالب توجه آنها مشهور است. قدم زدن در خیابان‌های سنگ‌فرش قدیمی و بازدید از بناهای تاریخی زیبایی مانند Angela Peralta و کلیساهای تاریخی از جذابیت‌های این شهر هستند.

ذخیره‌گاه زیست‌کره پروانه شهریار (Monarch Butterfly Biosphere Reserve)

مهاجرت سالانه‌ی پروانه‌ی شهریار (Monarch butterfly) یکی از شگفت‌انگیزترین رویدادهای طبیعی و یکی از محبوب‌ترین جاذبه‌های گردشگری برای کسانی است که به ارتفاعات مرکزی مکزیک سفر می‌کنند. هر سال، میلیون‌ها پروانه‌ی شهریار، سفر خود را از غرب کانادا به مقصد جنگل‌های مرکزی مکزیک آغاز می‌کنند. مسیری که ۵۰۰۰ کیلومتر طول دارد. پروانه‌های شهریار، خواب زمستانی خود را در این ذخیره‌گاه زیست‌کره در میچوآکان می‌گذرانند پیش از اینکه دوباره به شمال سفر کنند. این ذخیره‌گاه میراث جهانی یونسکو است.

هرم بزرگ چولولا (Cholula)

هرم بزرگ چولوللا در شهر چولولا در ایالت پوئبلا (Puebla) واقع شده است و بزرگ‌ترین هرم دنیا است. این هرم بزرگ و باشکوه در چهار مرحله ساخته شده است؛ اولین مرحله‌ی ساخت از ۲۳۰۰ سال پیش آغاز شده است. ارتفاع این هرم ۵۵ متر است. این هرم در دوران باستان، یک مکان مذهبی بسیار مهم بوده است. به طور میانگین سالانه ۲۲۰ هزار گردشگر از این هرم بازدید می‌کنند. اسپانیایی‌ها در سال ۱۵۹۴ یک کلیسا بر فرارز این هرم ساخته‌اند. این مجموعه‌ی تاریخی یکی از مهم‌ترین جاذبه‌های گردشگری چولولا است که از سه بخش تشکیل شده است. یک موزه هم در مجموعه وجود دارد و رویدادهای فرهنگی و سنتی زیادی در این منطقه برگزار می‌شود.

تفرجگاه ساحلی El Malecon

این تفرجگاه ساحلی در پورتو بایارتا یکی از بهترین گردشگاه‌های ساحلی در کنار آب‌های اقیانوس آرام است. قدم زدم در ساحل، لذت بردن از طبیعت زیبا و مناظر زیبای ساحلی از جذابیت‌های این گردشگاه مشهور است. در این گردشگاه می‌توانید از تازه‌ترین غذاهای دریایی و نوشیدنی‌های محلی لذت ببرید و صنایع دستی مختلفی را به عنوان سوغات خریداری کنید.

شهر مایایی اوکسمال (Uxmal)

این شهر باستانی مایایی یکی از شگفت‌انگیزترین جاذبه‌های تاریخی و فرهنگی مکزیک است. این مجموعه در ۵۵ کیلومتری جنوب مریدا در یوکاتان قرار دارد. این شهر ابتدا در قرن نهم ساخته شده است و در گذشته، پایتخت این منطقه بوده است. حکاکی‌های روی سنگ در بناهای این مجموعه‌ی باستانی بسیار شگفت‌انگیز و دیدنی هستند. یکی از بناهایی که دیدن آن را در این شهر باستانی نباید از دست بدهید، هرم جادوگر، بلندترین هرم در مجموعه‌ی تاریخی اوکسمال است.

زیپولیت (Zipolite)

در سواحل اقیانوس آرام در ناحیه‌ی Oaxaca، بخشی با عنوان زیپولیت وجود دارد که مقصدی محبوب برای جوانان است. گردشگران سراسر دنیا برای لذت بردن از ساحل و رویدادهای فرهنگی و حال و هوای این ساحل، به این منطقه سفر می‌کنند. این ساحل به خاطر خیابان Roca Blanca هم شهرت دارد. این خیابان که در نزدیکی ساحل واقع است میزبان کافه‌ها، رستوران‌ها و فروشگاه‌های متعدد است.

موزه‌ی ملی مردم‌شناسی (Museo Nacional de Antropologia)

این موزه، بزرگترین و پربازدیدترین موزه‌ی مکزیک است که در پارک Chapultepec در مکزیکو سیتی واقع شده است. مجموعه‌های بزرگ و فوق‌العاده‌ای از صنایع دستی و آثار مربوط به دوران پیشاکلمبی در این موزه به نمایش درآمده است. آثاری از قوم مایا و تمدن آزتک در این موزه نگهداری می‌شود از جمله سنگ خورشید که بسیار مشهور است و تمدن آزتک از آن به عنوان تقویم استفاده می‌کردند.

شهر باستانی ال تاخین (El Tajin)

این منطقه‌ی تاریخی توسط تمدن Veracruz پایه‌گذاری شده است. بیشتر بناهای این مجموعه، بین سال‌های ۶۰۰ تا ۹۰۰ میلادی ساخته شده‌اند. این بازمانده‌های باستانی که با پوشش جنگلی احاطه‌ شده‌اند، مرکز اداری و سیاسی این تمدن در گذشته بوده‌اند. امروزه گردشگران می‌توانند از بیش از ۱۵۰ بنای تاریخی دیدن کنند که تعدادی از آنها بازسازی شده‌اند و اجازه‌ی ورود به آنها به گردشگران داده شده است. جالب توجه‌ترین بنای این مجموعه، هرم Niches است.

تالاب سان ایگناسیو (San Ignacio)

در مکزیک مناطق زیادی برای تماشای نهنگ‌ها وجود دارد که یکی از شگفت‌انگیزترین آنها، تالاب سان ایگناسیو است که زمستان‌ها میزبان نهنگ‌های خاکستری شرق اقیانوس آرام است. در فصل زمستان، نهنگ‌ها برای زایمان به کم‌عمق‌ترین مناطق تالاب می‌آیند. تالاب سان ایگناسیو بزرگ‌ترین منطقه‌ی حفاظت‌شده‌ی حیات وحش در آمریکای لاتین است که تورهای متعددی همراه با راهنما برای گردشگران در نظر گرفته شده است تا از نزدیک نهنگ‌های خاکستری را تماشا کنند.

نقاشی‌های دیواری بونامپاک (Bonampak)

بونامپاک یک منطقه‌ی باستانی در ایالت Chiapas است. در این مجموعه، بناهای تاریخی زیادی متعلق به تمدن مایا وجود دارد که تماشای آنها خالی از لطف نیست. اما مشهورترین آنها معبد نقاشی‌های دیواری است. در این معبد مجموعه‌ای از نقاشی‌های دیواری باستانی را خواهید دید که فرهنگ و تاریخ قوم مایا را به نمایش گذاشته‌اند. در سه اتاق مجزا، صدها انسان به تصویر کشیده‌ شده‌اند که هر کدام بخشی از فرهنگ و تاریخ این منطقه را روایت می‌کنند.

جزیره‌ی موخرس (Mujeres)

جزیره‌ی موخرس در ۱۳ کیلومتری کانکون قرار گرفته و با آب‌های آبی دریای کارائیب احاطه شده است. این جزیره امروزه یک مقصد گردشگری محبوب ساحلی است اما از نطر میراث فرهنگی هم حائز اهمیت است. ایسلا موخرس که در زبان محلی به معنای جزیره‌ی زنان است، وقف یکی از الهه‌های قوم مایا است. امروزه گردشگران با فرابر خود را از کانکون به این منطقه می‌رسانند تا در سواحل زیبای آن استراحت کنند و در آب‌های شفاف و آرام، غواصی را تجربه کنند و از جمعیت انبوه گردشگران در کانکون فاصله بگیرند.

کلیسای Santa Prisca

کلیسای سانتا پریسکا که در زبان محلی با نام El Templo de Santa Prisca هم شناخته می‌شود، یک بنای باشکوه به سبک باروک است که در شهر Taxco قرار دارد. این کلیسا در قرن هجدهم ساخته شده و نشانه‌ای از دوران استعمار در این منطقه است. علاقه‌مندان به معماری به هیچ عنوان نباید بازدید از این بنای دیدنی را از دست بدهند، بنایی که با سنگ‌های صورتی ساخته شده، دو برج دارد و با کاشی تزیین شده است. داخل کلیسا، ۹ محراب بزرگ وجود دارد که از کف تا سقف کلیسا کشیده شده‌ و با طلا پوشانده شده‌اند.

شهر توریستی آکاپولکو (Acapulco)

این شهر توریستی از دهه‌ی ۱۹۵۰ شهرت یافت؛ زمانی که میلیونرها و بازیگران هالیوود آن را به عنوان مقصد تعطیلات خود انتخاب می‌کردند. سفر به این شهر بدون تماشای شیرجه‌ی غواصان از بالای صخره‌ها کامل نمی‌شود. می‌توانید از طریق سکویی که در نزدیکی صخره قرار دارد، شیرجه‌ی غواصان را تماشا کنید یا در رستوران La Perla هم غذای محلی بخورید و هم چشم‌انداز زیبایی از صخره و غواصان را نظاره کنید.

سنوت Dos Ojos

خارج از منطقه‌ی تولوم، یکی از بزرگ‌ترین سیستم‌های غارهای زیرآبی مکزیک یعنی سنوت Dos Ojos واقع شده است. نام این سنوت به معنای دو چشم است و به دو فروگودالی اشاره دارد که از طریق یک  معبر طولانی به هم متصل شده‌اند. آب موجود در این غارهای آبی بر اثر عبور از لایه‌های سنگ آهکی تصفیه می‌شود به همین دلیل آب این فروگودال‌ها بسیار زلال و شفاف است. به همین دلیل است که این دو فروگودال‌ و غارهای زیرزمینی اطراف آنها، مقصدی جذاب برای غواصان آزاد و اسکوبا است.

فستیوال روز مردگان، اوآخاکا

شهر اوآخاکا به خاطر یکی از بهترین فستیوال‌های روز مردگان در مکزیک شهرت دارد؛ فستیوالی که در بسیاری از بخش‌های آمریکای لاتین برگزار می‌شود. در مکزیک قدمت این فستیوال به هزاران سال قبل و تمدن‌های بومی آزتک و زاپوتک برمی‌گردد. در شهر اوآخاکا، فستیوال روز مردگان از اواخر اکتبر شروع می‌شود. زمانی که خانواده‌ها، آرامگاه‌ها را برای حضور ارواح آماده می‌کنند. در این مدت، خانه‌ها و آرامگاه‌ها با گل تزیین می‌شود و خانواده‌ها نذوراتی برای ارواح به قبرستان‌ها می‌برند.

منبع : touropia،   کجارو